(そのパソコン使ってる誰か…)
女性でもそういうのを目指してる人もいるんですね！
ま、私の場合はいくら頑張ってもバキバキが表面に現れるには相当時間がかかると思われますので、目標高くそれくらいを目指してちょうどいいのかもしれません。
とりあえず、代謝が上がらないと体に溜め込むばかりですから筋肉をつけたいんです。
いや、それ以前に筋肉がまだ私の身体に宿ってるのか確認するために、パーソナルトレーニングを受けました。
グルーポンでのお試しですけど
何をするかというと、単にスクワットとか腹筋とかを10回×3セットするだけなんです。
最初はなんのマシーンも使わずね。
それでも自分に甘い私は、スクワットで膝を90度曲げましょうと言われても自分一人では出来ないですから。
見守ってもらって応援📣してもらわないと、無理です。
１回目に行った時は、いきなり脚が攣りそうになりました
10回やるだけで息切れもするし。次を始めるまでに時間が必要だし。
終わったら足がガクガクでしたし。
カラダがだるくて眠りが浅かったし、それでも痛みはないなと思って起きて歩いたとたん痛くて、どんどん痛みが増して、なんと＂6日間＂痛みが続きました
そして2回め。ちょっとはマシになって、最初の時よりは早くできるようになりました。
でもフラフラです。
その帰り道なんですけど、阪急インターナショナルの中を通るんですよね、そしたら、丁度今からケーキが半額になります！って言われて、買っちゃいました
…しかも2個
ああ！
私にダイエットを出来る日は訪れるのでしょうか？
それでも1回めより2回め、2回めより3回めと回を重ねるごとに着実に出来ることが増えてきてるんですよ、これが！
そして4回めを行ってきましたけど、少しずつやることが増えてベンチプレスもやりました。
翌日多少の痛みはありますけど、日常生活になんの支障もありません。
1回めの後なんて、6日間ずっと座る度に「ウッ」って言ってましたからね
こんなに進歩がみえるなんて、すごいです。
日常生活の中でも、最近階段を上がるのがおぼつかない感じだったんですが、ふらつくことなくしっかり歩けるようになってきました。
それと、早歩きができるようになってきました
ね、すごいでしょ。
(まだ腕立て伏せの時には毎回泣きそうになりますけどね。それも膝はついての腕立てで)
)で毎回筋トレが終わったとたんに、プロテインを牛乳で混ぜて出してくれてそれを飲むんです。
プロテインなんて今まで全く飲んだことがなかったんですけど
別に不味くて飲めないってわけでもないですね。
そしたら、３回めにトレーナーの人が
「プロテイン飲んでます？」
って聞いてくるんですね。
当然のごとく飲んでませんけど。
筋トレの後に飲むものじゃないんですか？
ここで飲むだけでいいと思ってました。
「飲んだ方がいいですよ」って言うんです。
筋肉の修復はその日だけじゃないし、食事の前に飲んだら食事の抑制にもなりますよってことらしいです。
まあ置き換えダイエット的な感じにもいいということなので、早速買ってみましたよ！
初ザバス。
女性は大豆プロテインがいいと書いてあったので、よくわからないけど取り敢えずこれを買ってみました。
(分かりやすく“減量するために” って書いてありますしね
)
)トレーナーの人も、「ベストです
」って言ったので、まあこれでよかったんならよかった。
」って言ったので、まあこれでよかったんならよかった。朝食代わりに飲もうと思います。
というわけで、プロテインさん、お世話になります。