不眠
今週入ってから
不眠がずっと続いてて
本当につらい
不眠の原因を調べたら
きっとこれっていうのがありまして…
①ストレスや不安
『心配事やストレスが多い場合
寝つきが悪くなったり
眠りが浅くなることがあります。』
本当にこれはある
最近仕事でもプレッシャーが多い
仕事を任さられる事が増えたし
考えることも多いし
本当に悩みが絶えない
②環境の問題
『快適でない温度など
寝る環境が不適切な場合に
睡眠に影響を与えることがあります。』
最近暖かくなったり
冷えたり北海道は本当に大変💦
足の裏が急に熱くなって
眠れなくなったり
そうゆうのが本当に多い
解決方法がさ…
ストレス管理の技術
こんな技術あったら
こんな苦労してねぇよ
疲れてないから
眠れないのかな？って
思ったので今日はエアロバイク
２０分ちょいこぎこぎしました
頭痛もあるし
眠気もないわけじゃないけど
寝れない…
こんな環境の方いらっしゃいませんか？
寝ないと食欲増えるって
諸説では言いますが
私は逆に食欲皆無
食べなきゃやばいと思い
晩御飯だけは食べております。
お昼は飲むヨーグルトと
間食にグミ３粒くらい
それでも劇的には
やせないのが
アラフォーの代謝の悪さ
ｗｗ
癒しの猫様
猫様は袋があったら
入りたくなる生き物。
かわい
占領された