歯磨き何分してる？
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１０分から１５分くらいかな。
磨いてる間はもっと長い気がしてたけど、時間を計ったらだいたいそのくらいだった。
歯磨きの後、口のゆすぎは一回だけ。
最後にあまり口ゆすいだらいけないんだってね。
フッ素だったか、定着させなきゃいけないんだよね。
前は最後に何度も口ゆすいでた。
今は、最後に一度だけのゆすぎに慣れたよ。
ちなみに歯磨き粉は２回つけてる。
最初は安い方の歯磨き粉で磨きながら目一杯ゆすいで、２回目の歯磨き粉このときは最後に一回って感じ。
これだけで虫歯になりにくくなったみたい(^_^)v