こんにちは！
家庭が明るく子育てが楽しくなる
を目指し奮闘中！
毎日を自分らしく心地よくすごしたい
小学校中学年の年子ママの
中村実加です
みなさまお元気ですか？
私は今月から
コーチングと脳科学
を学んでいます
コーチングが好きで
もっと知りたくなってしまい
昨年の９月から
スクールで学びはじめました
基礎・統合と進んできて
今月から脳科学です
復習を兼ねて
感じたことを
残そうと思います
さて題名の
「感情はどこから？」ですが、
こたえは
【感情は脳が起こす化学反応】
でした
脳科学的には
感情はひとりでに起きる現象ではなく、
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①起こっている事象に対して
②脳が過去の経験を土台として
これから起きることを予測し
③反応する
(怒り・喜び・不安・悲しみ・・・)
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というプロセスがあり
そして
脳は過去の経験を掛け合わせて
新たな理解を生み出すことができる
ので
起こる反応(感情)を
変えていくこともできる
過去の経験を
ネガティブに捉えるか
それとも、
そこから得ることや学びもあったと
ポジティブに捉えるか
ノートに書きだしながら
自分と向き合う
時間を持ってみようと思いました
人と話すほうがやりやすい方は
コーチングセッションも効果的です
良かったら一緒に話しましょう！
それでは、最後までお読みいただき
ありがとうございました