〜モーニングルーティン〜
1.起きたらまず水を飲む
2.カーテンを開けて外を見る
3.やることリストを書いてみる
4.身体を動かしてみる
1.起きたらまず水を飲む
目が覚めたら絶対に水飲むように
しています。
腸の動きを活発にして、自然に便意が
来るようになるというメリットが
あるのを知ってやるようになりました。
実際、便秘気味だった私も
今では解消されてスッキリです☆°｡⋆⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝
目も覚めるのでいい事づくしですね♪
2.カーテンを開けて外を見る
外には出たくないですが、スッキリとした
朝を迎えるためにカーテンを開けて
外の景色を見るようにしてます。
私の自宅周りは山だったり田んぼだったりなので
何もないですが、なんか穏やかな気持ちに
なれます。
1人で見る景色も案外良いものです☺️
3.やることリストを書いてみる
やることリストと言っても
数個しか書きません。
あまり多く書きすぎてもドタバタして
やる事に手が回らない事がありえるので。
内容も簡単でいいんです。
どんなに小さなことでもいいんです。
複雑な内容だと取り組むのも億劫になります。
□ 本を1ページだけ読んでみる
□ 人と会話をしてみる
私はこういうのを書いていました。
そして出来たらチェックをつける。
それで自分を褒めたりしています。
4.身体を動かしてみる
外に出なくなると体を動かす機会も
減りますよね。
なので私は朝に身体を軽く動かしてます。
と言っても、足パカだったり
ヨガをやったりと簡単なものをやってます。
朝から激しく体動かすのも
キツイですからね。
前屈だけでも、身体を伸ばすだけでも
いい運動になります。
自分のできる範囲でやってみましょう。
まとめ
本当に簡単にまとめてしまいました( ´•_•。)💧
あまり長く書いても読みづらくなるだけなので、
私のブログは短いけど伝えたいことは伝えていく
というスタンスでダラダラとやっています…。
でも、皆さんの生活の参考になれば嬉しいなと
私は思います⸜( ´ ꒳ ` )⸝
それでは良い一日を👋