便秘とは無縁だった私。
くもゆきがアヤシクなり始めたのは
50代にさしかかった頃かしら…
最近はお若い方でも
便秘の方は多いそうです。
便秘にはこの薬を…
これを食べなさい…
これは食べちゃダメ…
こんな運動を…
はあ〜
調べれば調べるほど
何がいいのか
わからなくなってきますね。
人はそれぞれ違うので
自分に合った方法を
探すしかありません。
こんなYouTube見つけましたので
ご参考にどうぞ。
ここで紹介されている
トイレの座り方は
私も数年前からやっています。
和式トイレがあった頃は
皆んなヤンキー座り（古いか…）で
排便していたので
この頃の人には便秘なんて
なかったのかもしれないかもと
先生もお話しされていました。
できた方が良い姿勢だと思います。
筋肉、関節的にも！
自宅のトイレは
ほぼ洋式ですから
和式トイレの姿勢が
できないお子さんも
多いようで
和式トイレの姿勢を指導すると
聞いた事があります。
そして
ハヤマエネルギーの
しんちゃんがお勧めしている
くすりのハヤマで販売している
微生物活性エキスの「光素」
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