←キクモモ
こんにちは。
気が付いたら、来週末からGWなのですね。
今年は
全くのＮＯプラン。
状況が状況なだけに、そういう話にも気持ちにもならないですね・・・
でも、
気分転換は必要です
色々な方法はあると思いますが、
浅くなりがちな呼吸や、
小さくなりがちな声（感情）を表に出すには
「笑い」が手っ取り早いですよ
笑いは自然に息を吐き出しますし、声も出ますので。
笑いに抵抗がある場合は
深呼吸を何度か。
そして空気が身体中を回り出したら、吐き出す時に「はっはっはっはっは」と声を出してみる。
すると、横隔膜が動いて
身体は「笑っているんだな・・・」と反応し
ストレスホルモンのレベルが低下
幸せホルモンといわれるセロトニンを分泌、
ナチュラルキラー細胞の活性化で免疫力がアップ
等々、様々な効果が期待されます。
是非、こんな時だからこそ笑ってみたい方、最寄りのラフターヨガクラブにいらしてくださいね。
安心・安全な場所（声を出しても大丈夫な場）を準備してお待ちしています
三鷹台ラフターは次回は5月10日になりますが、
来週の26日（火）は、
「クラフトハウス・ばく 」さん
（武蔵野市関前・最寄駅はＪＲ三鷹駅又は武蔵境）で ラフターヨガをやります。
（毎月第４もしくが第５火曜日実施中）
10時半～12時まで。
参加費は1000円になります。
参加申し込みは 090-4212-3307（さかと） まで。
お待ちしていまーす
ＹＵＫＡ