『自分の体をメンテナンスするボディメンテナンスヨガ』
日々の生活で固まった体を緩めて健康になる初心者向けヨガ教室です。日々の仕事や生活の中で偏ってしまったバランスを整えます。
＜こんなことを学びます＞
ヨガは非常に幅広く、いろいろな種類がありますがこのクラスでは簡単なポーズを中心に「自分の体に意識を向け、気づき整えること」を目的に行っていきます。
日々の生活で起こりやすいこと、気をつけるべきこと、やるべきことなど心身の健康に役立つ情報を交えながら進めていきます。
現代社会で生活している以上は心身へのストレスから逃れることはできません。
それが徐々に徐々に溜まっていった結果、病気や体の不調として現れたり、美容にも悪影響を及ぼしてしまいます。
ヨガのクラスで学ぶことはご自宅でも簡単に実践できることばかりですので、あなたが心身ともに健康であり続けるためのヒントがたくさん詰まっているはずです。
＜こんなことが出来るようになります＞
・心身ともに健康に過ごすことができます
・ご自身の体のクセや特徴を知り、それにあった健康法をしることができます
・日々の疲れを自分で軽減することができます
・苦手な動きを克服することができます
＜こんな風に教えます＞
講師は医療国家資格である理学療法士免許を持ったインストラクターですので、安全にご参加いただけます。
体が硬くても、運動が苦手でも無理なく続けられるような内容でお伝えしています。
少人数制ですので、お身体のクセや特徴に合ったアドバイスをさせていただきます。
＜持ち物＞
動きやすい服装、タオル、飲料水をご持参ください。
（更衣室あり）
※ヨガマットは無料でレンタルいたします。
＜定員＞
基本 8名
