みすFCフットサル通信【２月２１日（火）】

みすFCのみなさん

お疲れ様です。

正月太りしていませんか？私は年末年始で３キロ体重増えてしまいました。。。

カロリーは消費しているつもりなのですが、それ以上に摂取カロリーが多いようです。

カロリー制限で痩せるための計算してみました。３キロを三ヶ月かけて落としていく計画です。

１日当たりの摂取カロリーを考えたいと思います。

　　①私の年齢・体重で１日当たり必要なカロリーは１９００kcal

　　②体脂肪をカロリーに換算すると１ｋｇ７２００キロカロリーですので、

　　　　一ヶ月（３０日）で１ｋｇ脂肪を減らして痩せようとすると

　　　　７２００Kcal ÷ ３０日＝２４０kcal（１日当たり減らすカロリー）

　　①－②

　　１９００Kcal－２４０kcal＝１６６０kcal

出ました！１日の摂取を１６６０kcalに抑えダイエットに励みたいと思います。

さて、ここで次回フットサルのお知らせです。

ちなみに１時間フットサルしますと約４００kcal消費するそうです。

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日時　２月２１日（火）　２０時開始
場所　トヨタフットサルクラブ　ルミナス（いつもの場所です）

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出席の方はブログのコメント欄に記入して下さい。
http://ameblo.jp/misufc/

お手数ですが、人数把握のためです。ご了承願います。

ちなみに次々回は３月１３日（火）です。

みすFCフットサル通信【１月１７日（火）】

みすFCのみなさん

お疲れ様です。

だんだん、冬らしい寒さになってきました。

体調くずしていませんか？

あっという間の師走です。今年の１月がつい最近だったような気がします。

歳をとればとるほど１年が短く感じます。みなさんもそうじゃないですか？

これはなぜなのかを、論理的？心理学的？に解説したいと思います。（昨年末も書きました）

人間は、時間の流れを相対的に感じるそうです。

つまり、ある時間を、今まで生きてきた時間との対比でとらえます。

五歳のこどもにとっての一年は、自分のこれまでの人生の５分の１にもなりますが、

三十歳の人にとっての一年は、自分の人生の30分の１でしかないわけです。

ですので、歳をとればとるほど一年間が短く感じられるわけです。

今年あなたが三十歳だったとすると、2011年という一年間は人生の３０分の１にあたる長さですが、

2012年という一年間は３１分の１に減ってしまいます。どんどん減っていきますよ！

さて、ここで次回フットサルのお知らせです。

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日時　1月17日（火）　２０時開始
場所　トヨタフットサルクラブ　ルミナス（いつもの場所です）

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出席の方はブログのコメント欄に記入して下さい。

http://ameblo.jp/misufc/

お手数ですが、人数把握のためです。ご了承願います。

来年は確実に今年より短い１年になります！

過ぎた時間は戻りません。

ですが、まだ来ていない時間はどんな内容にも作り上げることが出来ます。　

１日１日充実した日々をおくりたいですね！

みすFCフットサル通信【１２月６日（火）】

みすFCのみなさん

お疲れ様です。

携帯メールが誰からも来ない日々が５日続き、さみしい人生だな～と思っていたのですが、

アドレス変更連絡をしていないことに気づきました

iPhoneデビューしましたキョーリン製薬、宮元です。


スナック菓子が大好きです。特にポテトチップス

しかしながら、買うと食べてしまうため、ここ数年は買うのを控えていました。

スナック菓子はカロリーが高いため基礎代謝が落ち続けている肉体にはヘビーです。


しかし発見しました

ポテかるっ。

油で揚げないポテトチップス。一袋食べても１３８kcalです。

http://www.sapporo-finefoods.jp/

思わず買ってしまいました。通常のポテトチップスと比較しますと少々味気ないですが、慣れると十分美味しいです。

しかも１３８kcal。油で揚げずに遠赤ローストでサクッと焼いてあります。

カロリー気になる方におすすめです。


もう一つおすすめ商品です。

おなじみの柿の種の新商品。

ただし辛味成分２倍！ピーナッツの割合も多くなってます。
http://www.kamedaseika.co.jp/item/itemDetail.html?itemId=579

よかったら食べてみてください。ただしカロリー高めです。４３３Kcal




さて、ここで次回フットサルのお知らせです。

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日時　12月6日（火）　２０時開始
場所　トヨタフットサルクラブ　ルミナス（いつもの場所です）

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出席者の方はブログのコメント欄に記入して下さい。
お手数ですが、人数把握のためです。ご了承下願います。

http://ameblo.jp/misufc/

朝晩はさらに冷えるようになってきました。体調を崩さないよう元気に今年を乗り切りましょう！