やけくそ！
最近食欲が別に異常にあるわけでもないのに
たくさん量食べてしまって
食べると喉乾くから
水分で体重増加して最悪
起床9.7
家族と一緒に食べなかったり
食べる量が少なかったりすると
周りがいろいろ言うのと、
それを無視してると無理矢理食べさせられるので
食べてる
意志が弱いね
無視してでも減らせば痩せるんだけど
写真は家族のをとってる
味も見た目も悪くないよ
みんなが帰ってきたらすぐ食べれるように
準備してる
最近は食事中に水分を取らない
入浴1時間半
20分間は飲み物なしの時間を作る
日中は利尿作用があるものを
摂るって決めてる
お風呂だけは絶対譲れなくて
家族で1番最後を死守してる
仕事帰ってから2時間台所立ちっぱなしで
パンパンに浮腫んで痛みすら出てくる
浮腫み脚↓↓
これを、マッサージでなんとか浮腫みを減らすの
毎日やらないと痛くて足が動かしにくい
脚にタオル何重にも巻いてる
みたいな感覚なんだよね
太すぎて見るのも嫌になるー戒めの記録
頑張るよ