素人にも分かり易く、
自分なりの理解を踏まえて
書き留めておきたいと思います。
学塾的には不正確な部分もあるかと思いますが、
その辺りは、割り切って読んでください。
私の場合、酒もたばこもやらないでしたし、
暴飲暴食もしない生活でしたので、
何故、どんどん太るのだろうと思っていました。
確かに、夜遅く食べる為に、
体脂肪として蓄積されているのだろう、とだけ
理解していました。
しかし、今糖質制限ダイエットを始めて、
分かってきたのは、
常に、血糖値の高い状態でいる生活を
していたということです。
つまり、糖分を常に（大量でないが）摂取していたので、
体内の体脂肪を燃焼する仕組みが機能していない状態に
あったのではないかと推測しています。
今、糖質制限を始めて、
血糖値が低いので、体が一生懸命、脂肪を分解し、
エネルギー源を作っているので、
体脂肪が減っています。
体重が、現在で3.2kg減りましたが、
体脂肪率も、実は33.1%⇒30.1%と体重のほとんどが
脂肪で落ちていることが実証されています。
最初は、確かに辛かったですが、
今は、さほど辛くはなくなっています。
脂肪をエネルギーに変換する仕組みが
動き出したのかと思います。
私の場合、理性的に理解できると
とにかく、カロリー制限、とにかく運動という
ことよりも、ダイエットしやすいです。
食べる量も、実際は少しずつ減っているようにも
思いますし。。
良い循環だと思います。
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