Привет друзья и гости страницы. Сегодня поговорим о ЗОЖ. Понятие "Здоровый образ жизни" (#ЗОЖ) появилось недавно, в 70-е годы прошлого века. Интерес к этой теме связан с увеличением продолжительности жизни, изменением среды обитания человека. Человек стал меньше двигаться, потреблять большее количество пищи, подвергаться постоянным стрессам. Генетика, экология, стрессы, влияют на самочувствие человека. Но решающую роль здесь играет образ жизни. Так из чего же складывается здоровый образ жизни? Главное помните: движение — жизнь! Рациональное питание не менее важно в сохранении здоровья. Полноценный крепкий сон — важное условие хорошего самочувствия. Отказ от вредных привычек. Закаливание. На физиологическое состояние человека большое влияние оказывает его психоэмоциональное состояние. Поэтому к здоровому образу жизни относится также умение противостоять стрессу, оптимизм, интерес к новому, умение устанавливать близкие взаимоотношения, позитивное мышление, активная интеллектуальная деятельность, творчество и самореализация. Человек — сам творец своего здоровья, за которое иногда приходится даже бороться. Здоровье человека более чем на 50% определяется его образом жизни. Здоровье и есть сама жизнь с её радостями, тревогами, творческими взлётами. Конечно, я понимаю, что легко так сидеть и рассуждать. А на деле, когда решил вести здоровый образ жизни, всегда что-то помешает. То муж купил вкусняшечку, ну как тут не попробуешь. То погода испортилась, когда решил бегать по утрам. То ребенок плохо ночью спал, когда решил поменять режим дня. И мозг в этот момент только и шепчет, давай начнем со следующего дня. А потом это перекладывается на неделю, месяц, год и так по накатанной. Я думаю, каждому из вас знакома такая ситуация. Да, что говорить, я сама так раньше и делала. Каждый раз находились отговорки и оправдания. Мой мозг умело передоговаривался со мной. Силы воли хватало максимум на месяц. Как оказалось, это не проблема. Тяжело прививать полезные привычки в одиночку, но очень легко, если у тебя есть команда единомышленников. Продолжение ⤵⤵⤵
Публикация от Elena Muhina (@elenamuhina_)
