■ダウンタイム二日目の日記
一日目よりは腫れが引いたように感じるが
内出血も目立つしまだまだ人前に出られる顔ではない。
引きこもりが苦手すぎて本当に暇。
スマホで動画見るかSNS見るかそんくらい。
本当に本が読めなくなっている。
試験の勉強は未だ手付かず。
今日中にサピエンス全史は読破して自分なりにまとめたい。
一番やりたいことは、起業することのようで
そういうことが頭をよぎりつつも
具体的に何かを計画するわけでもないので
まだ時は来ていないのかもしれない。
風俗業界から離れすぎて書けることがない。
何を書けばいいのかわからない。
とりあえず箇条書きで書くか。
何かコラム的なことが書けたらいいなと思うが
大枠となるテーマがないからなぁ。。。
最初はそんなこと気にしなくていいか。
とにかく今日の目標は
サピエンス全史読破とレポート。
■ダイエット進捗情報
初日8/11 60.0kg 33.0%
本日8/13 59.4kg 32.1%
閉じこもりついでに断食しようと思い立つが
せっかく運動してついてきた筋肉が落ちるのは嫌だと思い
ネットで「断食 代謝下げない」と検索。
そしたらよさげなドリンクを用いたものが紹介されていたので
早速Amazon Prime nowにて購入。
（人前に出られない私としては大変ありがたい。
宅配ボックス受け取りにすれば完璧）
ここでメニューを記す。
ホエイプロテイン―20~25g
砂糖不使用甘酒 ―100ml
無調整豆乳 ―300ml
まとめてシェイク。
（甘酒、豆乳は軽く温めてもいいそう。
ただし甘酒の酵母が死なないようぬるいくらいにしておく）
私はザバスのココア味にした。
味はまぁ、何とか飲めるかなといった感じ。
これと、サプリメントで栄養補給もすべしとのことで
適当にこれまたAmazonにて購入。
鉄、ビタミンB6、カルシウム、マルチビタミン
それから以前いただいた
CLAなるオメガ脂肪酸てきなやつと（代謝をあげてくれるらしい）
L-カルニチン（多分代謝）
昼食時にサプリをとり、
プロテインドリンクにて一日三食。
飲み物は水で一日２L目標とする。
体重測定は朝と夜に。
ダイエットとダウンタイム。
それから試験の勉強をお盆引きこもり期間のタスクとしよう。
今日はしないけど。←