土日は招待試合だった小6長男＆夫。
湿度が高く、体育館は嫌な暑さもあったので、
この週末は家族で「疲労回復」に徹底的に取り組みました。
（この度、老体にムチうってセミアスに復活した夫も、積極的に疲労回復に努めたという・・笑）
スポ少キッズにとって、一番大切にしたい疲労回復法は、何と言っても
「睡眠」
ではないでしょうか～。
帰宅後は、ゆ～っくりぬるめのお風呂に入り
（血行が良くなると筋肉に酸素が多く送られます。また老廃物を運び去ることで筋肉疲労を回復する効果があります）、
ぐっすり眠る。
9時間～10時間は休ませたいものですよね。
就寝後、約90分毎に訪れるレム睡眠時に筋肉の損傷を修復したり、疲労回復するホルモンが分泌されるとのコトですので、
筋肉の修復、成長ホルモン、自律神経の調整、の観点からスポ少キッズの睡眠は非常に重要ですね(^^)
ビデオ撮影しかしていない私も、便乗してたっぷり睡眠♪
これは美容のため！？（笑）
そして疲労回復の食事はと言うと、
夫の後押しもあって、小6長男、
梅漬けデビュー
2年物になる、自家製ハチミツ漬け♪
大粒の梅漬けなので長男が食べたのは1/4個程度ですが、
「梅」が体を整えてくれると言うことを覚えた小6初夏でありました(笑）
地場産の梅が出回るにはまだ早いのですが、
長男の梅漬けデビューのおかげで今年の梅仕事がとても楽しみになった母ちゃんです♪
母ちゃんの梅漬け。
みそ汁と同じように、彼らにとって「家の味」として記憶されていくことでしょう(^^)
さぁ、秋田もいよいよ夏に向います。
よく眠り！よく食べて！より良いパフォーマンスを目指し汗水流して欲しいと思います(*^。^*)
キミたちの一生懸命な姿、それを見られるだけで母ちゃんは世界一幸せだーーー