一日三食より、二食の方がよい？？
すでにメタボ傾向にある人は
お昼の１２時までは 「排泄タイム」だからぬいたほうがいい。
おなかがすいたら白湯かしょうがいりの白湯を。
よく、寝起きは脳みその栄養からっぽだから食べた方がいい。
糖分は必要だから！
といわれます。たしかに、お子様やハードワークの方は大切とおもわれます。
ところが実際に朝食ぬきをするとカラダが軽く爽やかで、自然に活動的だったりします。
そしておなかがすいて昼食をばっちりとります。
ひとつひとつの素材がおいしくかんじられ、栄養になる感がひしひしと・・
一日のとるボリュームを昼食でとると、夜は軽食ですみます。
すると胃がからっぽの状態で眠れるので、臓器に負担もなく、
翌朝はむくみなくスッキリおきられる、という
良いスパイラルになるのです～
良質の睡眠を得るためにも、胃をしっかりお休みさせることが必要です。
成長ホルモンは睡眠から３時間後にでます。美細胞、美肌、美人は眠ってる間につくられる。
美人＝健康美。
みなさんぜひぜひ ねるときはお腹空っぽ！！これでいきましょう。
「毒を出す生活 ためる生活」蓮村 誠氏
細胞学 愛知医科大学 伊藤要子教授
より
