●4月29日(日)のラン

インターミッテント、まったくできませんでした！！

いやー、想像以上にきつかったです。

(これって12〜15セットやって効果があるものですよね？w)

やってみたい気持ちが先行し過ぎて、家を飛び出しました！

なんの根拠もなく

1分間の疾走はキロ4分、4分間のジョグは6分と設定しました。

実力的にこれに無理があることがわかったので、

それだけでも収穫があったと前向きに考えます…。

たったの3km＼(^o^)／

一応アップジョグ2kmしましたがこのザマです┏( ^o^)┛

3セット＋疾走1回で心が折れました。

言い訳をすると、

夜に予定があったので15時頃に走ったんですが、昼ごはんがかなり残っておりまして、途中でお腹が痛いのと、4回目の疾走で気持ち悪くなったので、

唐突に終わらせました…。

しかも暑いし。風がめちゃ強いし。

ダメ人間＼(^o^)／

でも、1分だけでも、キロ3分台で走れるということを知りました。

しかも、当初は12回やる予定でセーブして走ってるので、

もうちょっとスピードは出るのだろうと思います。

持久力はまったくありませんが(´・ω・`)

あと、いつもより大きいストライドです。ストライドなんて意識しなかったんですが、スピード出すとこんなことになるんですね。

僕は身長が170cm後半なので、どちらかというとストライド型？なのかもしれませんが、

ただ、このストライドでずっと走り続けるのは現状無理な気がします。

ここで悩みどころなんですが、

もっとピッチを上げることを意識した方がいいのか、

このストライドを維持したまま持久力をつけていく方がいいのか、

これがわからないのです。

ちなみに、ピッチを上げるのはたぶん僕は不得意で、

かなりの疲労を感じます。

→トレーニング次第でピッチを上げても大丈夫な体になる？

かといって、ストライドを維持するのも大変だと思います。

→トレーニング次第でストライドを維持したまま走れる体になる？

フォームも完全素人でいい感じなのかダメなのか、

その辺も手探り過ぎてちょっと考えなきゃなーとも思う。

どちらにしても、

僕は持久力が特に残念な感じなので、

当面は、ゆっくりペースでいいから長い距離を走るのがいいんだと自分では思ってます。

インターミッテント、また1ヶ月くらい経ったらやってみようかと思います。

…たぶん。

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インターミッテントで心が折れた休日