しっかり怒り切ろう～オープンカウンセリング開催(59)

怒りは二次感情

と言われているけども。

元々浮かんだ感情(一次感情)が大きくなり過ぎて、

うまく伝わらなくて、

うまく表現出来なくて、
わかって貰えなくて、

それが高じて怒りになってしまう。

私の場合も最近感じてる感情。

悲しくて悲しくて、

悲しすぎて、

それが高じてしまって、

怒りとなってる。

元の感情である

悲しさ
寂しさ
怖さ
嫌悪
悔しさ
驚き等々…

が分からない、

出てこない時は、

しっかり怒りを出し切ろう✨

まだまだ怒り足りないんだよ😊

ぢんさん大好き、

ぢんさんオタクな

きみちゃんです。

(心屋カウンセラー認定(コバマス123期)

エリージアム巣立ちコース5期修了

エリージアム認定カウンセラー(OL×対面10期）

潜在数秘術マスター、ボイジャータロット使い)

うるさい‼️
黙ってろ‼️
お前がやれ‼️
鬱陶しいわーーー‼️
ほっといてくれや‼️
もう嫌やーーーー‼️
誰か助けてーーーー‼️

キレイゴト言わんでええねん。
「私にも悪いとこあったから」とか自分を悪もんにせんでええねん。
思ってへんのに、思い込もうとせんでええねん。

中途半端にそうやってたら、
いつまで経っても自分の本当の気持ちは出てこないよ😊

しっかり一人の時に怒りを出そう。

怒りを出すために、
あの時の思いを怒りに乗せて思い出させるために、

今、

目の前にイライラする人、
理不尽な人、
自分の常識を犯して来る人

をスペシャルゲストとして登場させて、
自分の怒りを駆り立ててくれてるのよ❤( *´艸`)

その人を使ってでいいから、
まずは、怒ろう。

そして、

自分は本当は誰に怒ってるのか、
誰に何と言いたかったのか、

それを知っていこう✨

そうそう、

目の前にスペシャルゲストを登場させるのは、
こうやって自分の本当の気持ちを知りたいから。

それは怒れる人であったりもするけど、

自分の大切な人、

大好きな人への思いだったりもする。

大好きなお友だちを助けたかった。
大好きな家族が酷い目に遭わないよう、頑張った。

なのに、

役に立てない自分。
助けられない自分。
期待に応えられない自分。

役に立てなくてごめんなさい。
あなたを助けられなくてごめんなさい。
期待に応えられなくてごめんなさい。

それ、目の前の人に言ってるようだけど、
本当は誰に言いたかった？？？

役に立てなくてもいいよ✨
助けられなくてもいいよ✨
支えられなくてもいいよ✨
期待に応えられなくてもいいよ✨

…そもそも期待されてないし❤ꉂ🤣𐤔

だって、

そこに居てくれるだけでいいんやもん😊
役に立って欲しいなんて思ってないもん😊

あなたは、

大切な人に自分の役に立って欲しい？
自分の役に立って欲しいから、側にいて欲しいの？
違うでしょ？

ただただ、

その人のことが大切で、
その人が居てくれるだけで良くて。

なのに、

自分は役に立たなくちゃって思ってる。
助けなきゃって思ってる。

本当は
誰の役に立ちたかったんだろうね。
誰を助けたかったんだろうね。

ごめんなさい、をいっぱい言いつつ、
怒りをいっぱい吐き出しつつ、

こんな私を、私が認めてあげよう。
許してあげよう✨

4月のオープンカウンセリング、参加してくれてありがとう❤
今日も自分に言うて、自分に元気もらいました٩(๑❛ᴗ❛๑)۶❤