しんどい時にしんどいって言えないし、
しんどい時にしんどい姿も見せられない。
いろいろな思い込みとか呪縛とかあるんやろなー
って何となくは思ってたけど、
友だちとLINEしながら書き出して言ったら、
出るわ出るわ...
・役に立たない私には価値がない
・しんどいと言ったらお父さんに怒られる
・しんどさを見せてはいけない
・しんどい等々の自分の気持ちを言ってはいけない
・どんな時にも笑顔で、元気でいなくてはいけない
・迷惑、心配を掛けてはいけない
・しんどい姿を見せてはいけない
うわーーーーー
どんだけ抱えとるねん
吐きそう...
こんだけの思い込みと呪縛を抱えてたら、
そりゃあ
「しんどい」の一言もなかなか言えないわな
頭で何となく思っているよりも、
書き出すことで明確化するし、
手放していくものも分かってくる。
思い込みも書き換えていける。
よし、ついでに書き換えてみよう
この「書き換え」とか「ひっくり返す」っての、
めちゃくちゃ苦手やねんけど
勢いで
思いついたままに書いてみよう
・役に立たない私には価値がない
→役に立たない私でも価値がある
役に立たない私だからこそ、価値がある
・しんどいと言ったらお父さんに怒られる
→しんどい姿を見せたら、お父さんに愛される
・しんどさを見せてはいけない
→しんどさを見せてもいい
しんどくなってもいい
・しんどい等々の自分の気持ちを言ってはいけない
→自分の気持ちを言ってもいい
どんな気持ちも出していい
言うていい
・どんな時にも笑顔で、元気でいなくてはいけない
→笑顔でなくてもいい、元気でなくてもいい
しょんぼりしててもいい
負のオーラをまとってるのを人に見せてもいい
...てか、私、負のオーラ、まとってる人やし
・迷惑、心配を掛けてはいけない
→迷惑掛けてもいい、心配掛けてもいい
迷惑、心配掛ける私が愛される
・しんどい姿を見せてはいけない
→しんどい姿を見せてもいい
てか、もうバレてるし
いえーい٩(๑>∀<๑)۶
٩(๑>∀<๑)۶巣立ちコースの時も
初級セミナーの時も
本当にこの書き換えの作業が苦手で
なんか、
何を書いても
どう書いても
しっくりこなくて
正解を求めてぐるぐるしてたなー
←正解求めてるから、ぐるぐるするねん
今もよう分からんけど、
勢いのまま、
自分に言うてあげたいこと、
そうじゃないで、
そうじゃなくてもいいで
って言葉を書いていったら、
いえーい٩(๑>∀<๑)۶
٩(๑>∀<๑)۶って気持ちになったわ
合ってるのかどうか分からんけど
(まだ言う)
いえーい٩(๑>∀<๑)۶の気持ちになったから
これでいい
その都度その都度、
自分の心地いい言葉に置き換えていく。
あ、
私に言うとくわ。
頭の中で考えてるだけやったら
ぐるぐるするばっかりやから、
ちゃんと書き出しなはれやー
...あー、
しんどいって言ったらお父さんに怒られる
ってとこ。
しんどい姿を見せたら、お父さんに愛される
って書き換えたら、
お父さん、
怒ってたように見えたけど
(実際に怒ってたけど)
お父さん、
しんどいって言う私のことが心配で心配で
「何でしんどくなるねん！！」
からの
「何でしんどいって言うねん！！」
って言ってたんやなぁ
って思いが湧いてきた
もう亡くなってしまってるから
真意は分からんけど。
でも、
そんな感じがしてきて、
泣けてきたー