ちょっくらデートに…

今晩は～( ´ ▽ ` )ﾉ

元気⁇笑

明日ねー

ちょっとねー

デートしてくる(　´艸｀)笑



久しぶりのデートでねー

ウキウキ♡


お相手⁇
気になるょね～♪(´ε｀ )笑


次回のブログで

デートの感想を交えながらお話しますねっ♡





(*´∇｀)ﾉ　おやすみ～




Have a happy life♡

痛む…

あぁ～天気いぃねー

３日くらい前から親不知が痛むんです…

抜きたい…でも抜いたら顔腫れちゃいますよね…

それは接客業だし避けたい

取りあえず我慢かなっ笑

Have a happy life

私のダイエット法？？

さっそく更新をサボった


今日も寒いですね…


では本題へ

私って自分に結構ストイック。

妊娠しているときもつわりがひどくて食べれなかったっていうのもあるけど

食事にはかなぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁり気を付けてました。

なので産後より産前の方が痩せてた

痩せたり太ったりの繰り返しなんだけどね…


目指すは常に健康体！


現在の食事法は

<朝食>
・ヨーグルト（メイプルシロップや果物酢）
・バナナ
・納豆
・目玉焼き
・味噌汁

<昼食>
なるべく13時～14時の間に食べます
・かぼちゃの煮物
・大豆（サラダ用）
・キャベツ
・お弁当の冷食を１品

<間食>
・ミルクココア

<夕食>
18時までに食べます
・グリーンスムージー（粉末で売られているものを牛乳で溶かします）

っていうのが仕事している日の食事。
ほぼ炭水化物は取りません。
これを週5です！

休日は朝食にフルーツグラノーラが加わりますよ
おいしいんですよね！！！！！
でも食べすぎるとダメですよね…

あとエネルギー源として蕎麦を食べてます♪


運動はまったくやっていないので気休めのストレッチを気付いた時にやってます


それは肩回し

手軽だし、気付いた時に即実行できますもんね♪


なんの参考にもならなかったかもしれませんが…

こんなｺﾄしてるんだね～的な感覚でとらえてくださいね笑


ちなみに、体重を減らすというよりは体重のキープが目的の食事法になってます

なので前日、ついついドカ食いを…
や飲み会で…なんて時には役に立つかもね





Have a happy life