マッチョなお客様
ニックネーム
“プロテイン君“
に何か私に出来る横腹エクササイズ法を伺いますと
『横になって足で100まで描くと
横バラ鍛えられますよ〜👍』
と教えてくださったので信じて2週間やりました！
すると凄い変化が現れました💡
思うように歌えなかった高音のフレーズが少し楽に歌えるようになってきました！
先週からはちょっと変えて寝たまま
300回以上自転車こぎしてます🚴♀️
(私の場合、腰の下にお布団丸めて腰を高くして自転車こぐと腰に負担がなくなる気がします❣️)
だんだん体力が落ちているのか。。。
以前のようには歌えなくなってきてます😂💧
それか以前より耳が肥えてきたのかも😋？？
お腹ぽっこりは着物も格好悪いし。。。
お腹カット(^◇^;)
宮地嶽神社にて朧月夜、茶つみ、庭の千草
の3曲です♪
外に出るの苦手なので
家で出来るエクササイズ
頑張ります😋🍷