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おはようございます
相続離婚アドバイザーのみっしーです
皆様は一日何時間くらい寝ていますか？
７～８時間がだいたい健康な人の目安と言われますよね。
私はけっこう睡眠時間が短いタイプです。
だいたい５時間前後じゃないでしょうか…もちろんたまに寝貯めの様に長く寝る事もありますが。
最近は夜１１時くらいに寝ても２～３時くらいに一度起きてしまう事が多く少し困っています（睡眠の質が悪いのかもしれません
）
ショートスリーパー体質の人もいるそうですが、私は先天的なショートスリーパーではなく後天的なタイプで単純に慣れてしまったから。なのだと思います。
一時運送業として働いていた時がありますが、その時は朝３時起きでしたし、その流れで行政書士試験の勉強は朝３～４時に起きて朝勉をしていました
試験合格後、事務所開業からはさすがにそこまで早く起きる事は減り７時くらいに起きていましたが、ここ２～３か月。また４～５時くらいに起きる様になりました。
個人的には適切な昼寝（２０～３０分）をして、夜５時間前後寝る。というのが一番調子いいように思えます。もう３０代も後半なので寝具を整えるなど睡眠の質を上げていって短い時間でも頭と身体が回復するように努めていきたいと思います