コロナ禍で 外飲みもなくなり
年のせいか？家でも飲めなくなり
仕事から帰って350mlを少し飲むだけで
寝てしまう。
帰宅するの22 時近くだし
朝は子供が起きる時間には
起きるし❨6時くらい❩
夜中に目が覚めると眠れないし
毎日が寝不足。
そんな中でわたしがやってる健康法は
歩くこと。
仕事でも歩くが
通勤も歩いていく。
15分ほどだけどね💧
歩くことは認知症予防に良いと
本もでてるし
まだまだ認知症にはならないつもりだか
若年性認知症という病気もあるので
予防のために歩いてます。
歩くということにより
脳が刺激されて
認知症予防にいいらしい。
これからも
歩くことを継続しようと思ってます。
