猫背、気になる!

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こんばんは。
ayanohaボディーワークインストラクター
misatoです。



突然ですが、

猫背!!気になる…

と、思ったことありますか?

少し前までの私。
結構気にしていました。



「猫背」を治したいと思う方
多いのではないでしょうか。



猫背を治したい!と思った時に

ピン!と胸を張り腰を反らす

そんなポーズをしていた私。
もちろん持続しないので、その一瞬…。





そして。
ボディーワークを続けている今の私…
自分の感覚ですが。


猫背が気にならなくなった!

猫背を気にしていたことすら
ちょっと忘れていたくらい*・゜゚・*:.。..。.:*




猫背と言うと…
背中が丸まっている!と言うイメージですが


背骨が丸まっている。
➡️その下にある骨盤も前後に傾いている。

肩や、腰にも負担がかかる。
➡️肩凝りや腰痛の原因にもなる。

また、胸郭が狭まり内蔵が圧迫されるので
呼吸も浅くなるのだとか…



猫背イコール姿勢が悪い!だけでなく
体への負担も大きい!

でもでも…逆を言えば

猫背が改善されていけば
体への負担が軽くなるってこと!?では。




●仙骨や骨盤の歪みを整えることで、その上の脊柱の歪みが整う
●姿勢を維持する脊柱起立筋を鍛える


私の場合、ayanohaボディーワークを続けていたことで、猫背の原因となっていたことが改善され、気が付いたら、猫背が気にならなくなっていたのかもしれません。



やっぱり…
胸を張って腰を反らすだけのその場しのぎではダメなはずね。


その時は深く知ろうともしていなかった体のこと。


知るとおもしろい!

だって、自分の体のこと!

体の不調を整えたい!

と思ったら、体全体で見ていくこと。
体全体にアプローチすることが大切♡

体の筋肉も骨も全て繋がっているから。


そして、体が元気になれば、心も元気になる!

心と体も繋がっているから♡




ayanohaボディーワークとは?


ayanoha代表がヨガをベースに発展させた
ココロとカラダのケアです。

体が硬くても運動不足の方でも簡単に行うことができます。

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2月15日(金)
2月22日(金)

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