新年になり……
肉とサラダ
部長も交代、各係も交代
試行錯誤を重ね取り組んでまーす
私は、体操係
準備運動、トーレニング、アップ
まあまあまあ、いろいろ考え試しながら……
幅広い年齢層のチームなので
何が良いのか
迷いながら、取り組んでまーす
最終的には、定着させたいんですけどね……
重点を置きたいのは、トレーニング
年齢と共に筋力幅広い低下していくので
筋力をいかにキープしていくか
筋力をつけることによって、怪我を防ぐことができます
体の外の大きな筋肉を鍛えるのではなく……
いわゆる、インナーマッスルを鍛えていければ
スポーツ分野だけでなく、日常生活にもプラスになるはず
いろいろ調べ考え、やっていきまーす
みなさん、飽きずにあたたかく見守ってくださいねー
で、練習後のランチ
肉とサラダ
どうしてもエビフライ食べたくてつけちゃいましたが……
ない方が、良かったかな……
来週は、練習試合
力が発揮出来るように頑張りまーす