こんにちは！
マネーマインドコーチの河原后里です。
週末、
マインドフルネスの講座を受けてきました！！
マインドフルネスってなんぞや？？
ヨガ・瞑想・マインドフルネスなど
最近よく聞きますよね。
私はどれも似たジャンルと思ってたのだけど
先生曰く、、
自然と一体になるのがマインドフルネスだそう！！
やってみた感想は座禅に近いイメージでした。
半目になって自分の呼吸に集中して雑念を消す。
そんな感じ。
明るいほうがいいので
目は完全に閉じないほうがいいらしいです^_^
その方が幸せホルモンのセロトニンが発生するかららしい。
確かに、朝起きたら日光を浴びる方がいいと言うし、太陽の光は身体に良いことづくめなのですねー♪
マインドフルネスをすることでどうでもいいことにとらわれず、いまに集中できるようにするのが目的だそうです。
悲観的なこと、ネガティヴなことをずっと考えているとそのネガティヴなことに脳は頭を使います。
そうすると脳はネガティヴなことを考えることに一生懸命パワーを使ってどんどん増大していきます。
つまりはそんなこと考えるのをやめましょうってことなんですね。無駄なので！笑。
ポジティブなこと、前向きなことを考えるために脳を使ってあげた方がよっぽど効果的だから。
そんなお話しもしていただきました。
そこで講座の中で先生がお話しされていたこんな言葉が印象的でしたよ。
↓↓
野生の動物は病気にならない。
人に飼われている動物は病気になる。
動物は未来を心配したり、
過去に悩んだりしない。
人間は今ではなく
未来や過去にとらわれて思い悩む。
人間も
自然と一体になる時間が必要なんです。
なるほどー！！と思った。
マインドフルネスを続けて実験してみたいと思います！！
さてさて、
週末は少し遠出してお出かけしました。
都内から1〜２時間で行けるあたりに
だいたい2週間に1回は自然を求めて出かけます笑
自然と一体になる時間、
やっぱり必要だな^ ^
明日はいよいよトークイベントです(o^^o)
42名の方から参加申し込みをいただきました！
感謝感謝です。
お会いできる方楽しみにしています！
--------満員御礼！キャンセル待ち！------
■7/4(火)サンクチュアリ出版主催トークイベント
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