こんばんは
なんとなく体の具合がよろしくなく､､､
思い当たるのは不摂生と運動不足
特に、娘の少年団が終わってからは忙しさもなくなり、
早くからついつい
を飲んでしまう日も
実際、体重も増えてきたので
今日はをやめて、代わりに次女とランニングに行きました
家を出て100mで息は上がり帰りたくなりました
次女は全く余裕な様子で
『頑張れー』
と、ヨボヨボの私の姿にめっちゃ笑っていました
近所を一周すると約2km。
最初はキツかったけれど、半分くらい走ったら、少し息も整えられるようになって、
気持ちよく汗もでてきました
最後の300メートルくらいは歩きました
今日はお風呂にもゆっくり浸かったので、
なんだかいい時間になりました
このところ、自分に負けて体を労ってこなかったので、少しちゃんとしなきゃと思います
気になっている体のあちこちを、少しずつ治していきたいです
今日の『さんれこ』
パトロール中、カラスを見つけて振り返る『れこ』
近くの木に小鳥を見つけてじっと見つめる『さん』