夏太りが解消されないまま気付けば１０月・・・・
数字的には１kgの変化ですが、この１kgが私には大きい
そしてついに夫からトドメの一言が
「ちょっと太ったんじゃない？」
ついに言われてしまいましたｘｘｘ
「えっ！！ど・・・どの辺が・・・？」と聞き返すと、
「ん～～～。全体的に」と
これはヤバイ・・・・・
確かにお腹回りとか・・・気になる
完全に怠けた体系になっている
そんな時、ついつい目につくネットショッピング
え？？巻くだけで腹筋３００回の効果？？！！
このベルト・・・欲しい！！！！
と妄想に走り・・・
夫にチラリと発言してみたら
「だったら３００回腹筋やったら？ その考えが甘いよ」と一喝
そ・・・・・そうですよね
という事で。
少し前からトレーニングを開始しました
あいている時間にストレッチから～！
開脚して柔軟をしているだけですが、普段使わない所に刺激を与える事を意識して・・・
チビ助が背中に乗ってきたりするのでいい重しにもなり。
しばらくすると、これだけで体がポカポカ♨
それから、軽く運動。
踵上げ下げしつつ、骨盤を右上・左上・右下・左下・・・と揺らす。
これを２００回くらい。
それから、寝っ転がって足上げと足の開閉。
これでかなり汗が出ます(笑)
最初は当然筋肉痛だったのですが、最近は落ち着いてきました
それから、歩き方。
お産すると骨盤が開いて、ついつい足が開き気味になって、格好悪い歩き方になってしまいます・・・
このつま先を開いて歩いてしまう癖を直しながら、出来るだけ１本の線を歩くように注意するだけで、
腿とかお尻の筋肉を刺激してくれます
あとは、運転の時にもシートに頼らない・・・・とか、
階段上り下りで腰をひねるとか、
洗濯干しは踵上げて・・・とか、
取り敢えず日常に少し取り入れてみました。
最近、すこ～し腹筋がついて、お腹回りが減った気がします
夫にはこの陰の努力(笑)を内緒にしています。
そのうち・・・
「あれ？ちょっと痩せたんじゃない？」と言わせる日まで！！
がんばるぞ～～～～
どこまで続くかは・・・未定です