寒くなり
空気が乾燥すると
寒さと乾燥が苦手な
「肺」がダメージを
受けやすくなります
改善する為に大切なことは
「粘膜を強化してあげる」こと
呼吸と同時に
空気中に浮遊している
ウィルスも一緒に取り込み
まず
喉の粘膜に付着します
この時
気管支の粘膜が
しっかり潤っていれば
潤いがウィルスを
外へと追い出してくれます
乾燥肌も
外側からの保湿も
とても大切ですが
まずは
内側の潤いがないと
どれだけ
高級なクリームを塗布しても
効果は半減してしまいます
ウィルスが好む環境は
寒さと乾燥
自然界の寒さや乾燥は
どうにもなりませんが
ご自身やご家族の粘膜ケアは
日々の食事で
潤し、強化することはできます
そのために大切な食養生は
「良質な油を摂る」こと
⚪️アマニ油
⚪️白ごま油
⚪️オリーブオイル
私が実際にやっている
油の取り入れ方は
⚪︎ドレッシング
⚪︎出来上がった味噌汁
⚪︎鍋のポン酢
など
生の状態で
アマニ油を
ティースプーン一杯
炒め物は
白ゴマ油、オリーブ油
揚げ物は
米油
といった感じで
調理法によって
使い分けて
色んな種類の油を
摂り入れています
風邪をしょっちゅう引いていた
主人は
粘膜強化の食養生をはじめてから
全く
風邪を引かなくなり
私も
重度の乾燥肌でしたが
今では
お風呂上がりに
ボディークリームを塗布するだけで
潤う肌へと
体質改善できました
食べ物でしたら
好き嫌いあって
難しいですが
油でしたら
小さなお子様から
高齢者の方まで
好き嫌い関係なく
手軽に取り入れ
健康管理して頂けます
春先の
花粉症の
予防、改善対策にもなりますよ😊
