セルフハグ、って知ってますか？😊
人の心の中には、２人の自分がいるそう。
- 大人になった自分(頭)
- 子どもの記憶の自分(インナーチャイルド)
大人になった自分は思考のことで、頭で考えて「これは今言っちゃだめだ」とか「こんなことも知らないなんて」みたいな自分で過去の経験から価値基準を作って物事をジャッジする方。
一方、インナーチャイルドは、子どもの頃に体験した記憶と感情を結びつけているもので、良いものでも悪いものでも、大人になった私たちの感情を操る。
例えば、単純にワクワクしたり、逆に言いたいことが言えなくて泣きたくなくても泣いてしまう、なぜか特定の相手に怒りが収まらない、こどものこの行動が許せず怒鳴ってしまう、とか。
大人になると思考がよく働いてインナーチャイルドが置き去りになり、
自分に厳しい方が多々います(何を隠そう私がそうだった笑）
心の中で本当は願った事、祈ったこと、叶えたかった気持ち、色んなものを抱えたままになっている事が多いんです。
ただ。
感情は吐き出さないと浄化されないんだそう☺︎
事実は過ぎれば終わる、感情は向き合い、その感情を受け入れて浄化してあげないと残り続ける
そんなことで進めない、苛立ちを覚えることも多いですよね。
そんな時はインナーチャイルドが心の中で叫んでいることが多いそうです☺︎
セルフハグはそんな時に役立ちます🤱♡
自分で自分を抱きしめると、人間は人から抱きしめられたみたいに落ち着くんだそうですよ😊
書く時間も要らない、人に抱きしめてもらう必要もない。
ただ、自分を心から思いやりよしよし🤱とか、辛いね、とかよく頑張ったよ、とかそう言って自分で自分を抱きしめてあげる。
ただそれだけ。
もちろん、書いたり、人に抱きしめてもらうのはとっても効果ある！
だけど、自分で自分を癒す方法を知っていると、今後いつでも役に立つ✨
人肌に触れるって大事です。
ぜひ、やってみてください♪