朝トレ。

バレトン、ただいまマイブーム中です

朝、6：30までダラダラして起きなかったけど
最近は

オットの轟くようなイビキ

のお陰で、ちゃんと6：00に起きて
エクササイズができるようになりました


あー
少し寝過ごしたぁ・・・


なんて時でも、たった10分あれば
エクササイズができて、ほんのり汗がかけます

そして何より気持ちがスッキリします


ウェディングドレスをキレイに着たいと思うと
やっぱり気になるのが

二の腕のダルダル　です・・・

体重は減らなくても・・
お腹が出てても・・・・・・

二の腕だけは、キレイにしておきたいっ
と思うのです

バレトンは、基本的に腕も使うエクササイズなのですが
少し物足りない気がして・・

ということで、私は

ザ・トレーシー・メソッド　を引っ張り出すのです。

これは、すごくハードだけど、効果てきめんです
どれくらいかというと

たった１週間で

ダルダルの二の腕

が

タルタルの二の腕

くらいに引き締まります（引き締まった感があまりない？）


先日これを引っ張り出して、さっそく意気込んで
やってみたのですが

26分　中　13分　でギブしました

以前は、一度も腕を下さないで通しで出来たのに・・
いかに筋肉が衰えたかがわかりました

そして翌日は、おきまりの筋肉痛・・

なので、毎日
トレーシー　と　バレトン　を交互にやっていくことにしました