ダイエットについて、たまーに書いてます。
急務なことは変わらないのですが
結果がついてこないのですっ
体重が全然減らないどころか増えたりしてたのです。
・・・が、あることをしたら減ってきました
それは
キムチ納豆ダイエット
文字通り、キムチと納豆を混ぜ混ぜして食すだけです。
何故、これが効くのかというと・・・
両方とも発酵食品
キムチのカプサイシンで代謝を良くする
納豆の大豆イソフラボン、大豆サポニンで脂肪が溜まるのを防ぐ
大豆なのでタンパク質が豊富な為、筋肉がつきやすくなる
→代謝が上がり痩せやすくなる
納豆に含まれるビタミン類により、活性酸素を除去する
キムチの乳酸菌は、納豆に含まれるナットウキナーゼをもとに
じゃんじゃん増える
とダイエットにとって良いこと尽くしなんですって
キムチ：納豆＝1：1 の分量で作ってます。
毎回作るのは大変なので、キムチ（約300g）のパックを買ってきて
納豆（1パック50g）を6パック入れて、まとめて作ってます。
納豆とキムチを混ぜて時間が経てば経つほど乳酸菌も増えてくれる
らしいですよ。
これをはじめてから１週間くらい？で、間に友達の結婚式やら
外食やらありましたが、1.5kgくらいは減りました
本当は３食食べた方が良いらしいのですが、仕事してますし・・
夜だけ食べてます。
納豆もキムチも大好きなので、毎日食べても飽きません。
最近はオットもダイエット目的では無いのですが喜んで食べてます。
急務なことは変わらないのですが
結果がついてこないのですっ
体重が全然減らないどころか増えたりしてたのです。
・・・が、あることをしたら減ってきました
それは
キムチ納豆ダイエット
文字通り、キムチと納豆を混ぜ混ぜして食すだけです。
何故、これが効くのかというと・・・
両方とも発酵食品キムチのカプサイシンで代謝を良くする納豆の大豆イソフラボン、大豆サポニンで脂肪が溜まるのを防ぐ大豆なのでタンパク質が豊富な為、筋肉がつきやすくなる→代謝が上がり痩せやすくなる
納豆に含まれるビタミン類により、活性酸素を除去するキムチの乳酸菌は、納豆に含まれるナットウキナーゼをもとにじゃんじゃん増える
とダイエットにとって良いこと尽くしなんですって
キムチ：納豆＝1：1 の分量で作ってます。
毎回作るのは大変なので、キムチ（約300g）のパックを買ってきて
納豆（1パック50g）を6パック入れて、まとめて作ってます。
納豆とキムチを混ぜて時間が経てば経つほど乳酸菌も増えてくれる
らしいですよ。
これをはじめてから１週間くらい？で、間に友達の結婚式やら
外食やらありましたが、1.5kgくらいは減りました
本当は３食食べた方が良いらしいのですが、仕事してますし・・
夜だけ食べてます。
納豆もキムチも大好きなので、毎日食べても飽きません。
最近はオットもダイエット目的では無いのですが喜んで食べてます。