昨日？か今日？に無事に高温期に乗り上げました

前々回

全体的にもやーっとした推移・・・

前回

高温期前の謎の3日間・・

今回2日以内に高温期へ移行したので良しとします

4月8日に生活改善の誓いを立てたので、できる限り
改善に努めました。

高温期への移行の仕方で何となく効果が表れてるのかな・・
低温期のガタガタも緩和されたのかなぁ・・

あらわれ・・・てるよね？

ちょと不安・・

チェックしてみましょう・・・
できるだけ夜更かしをしません
　うーん・・△かなぁ。
　でも、就寝時間は30分くらい早まりました。

できるだけ冷たいものは食べません
　　〇に近い△ですね。
　　常に意識するようになって、できるだけ常温、または
　　白湯を飲むようになりました。
　　白湯は、ぬるいかなぁというくらいでも、汗がじんわり
　　出る不思議

できるだけ温かいお風呂に浸かります
　　これは、胸を張って◎です。
　　41～42℃でしっかり10分、時間をはかって入ってます。

できるだけ食生活を改善します
　　うーん・・△・・かなぁ・・
　　野菜は意識的に摂るようになりました。
　　でも、まだまだかなぁ・・。
　　きな粉ホットミルクはたまに飲んでます。

まぁ、少しずつ効果が表れていると信じましょう

あとは、高温期の安定した基礎体温を願うばかり・・・

高温期に乗り上げました。