昨日、無事リセットを迎えました

いつもなら、仕方ないねーで終わるのですが

ﾜﾀｸｼ
心を入れ替えます

そして、誓いを立てることにします。

なぜなら、今周期はこんな感じだったからです

低温期の基礎体温がガッタガタ

高温期も、カックカク

一応２層には分かれてるから排卵はあると思うのですが、
ホルモンバランスが崩れがちなのかなと思ったのです

なので、生活リズムを改善しようと思い立ったのです

できるだけ夜更かしをしません

　　今までは1:30くらいまで寝なかったのですが
　　これからは12時台のうちにベッドに入ります。

できるだけ冷たいものは食べません

　　赤オニ襲撃中以外は、アイスクリームや冷たい飲み物等
　　からだを冷やすものは摂取しません。

できるだけ温かいお風呂に浸かります

　　自分の基礎体温より5℃高い湯船に7～10分浸かると
　　約10日で体温が1℃程度上がるそうなので・・

できるだけ食生活を改善します

　　肉、糖類を減らし、野菜や果物を積極的に摂取します。
　　赤ちゃんのふかふかベッドを作る為に、イソフラボンを
　　積極的に摂取します。

っと・・まずはこれくらいからでしょうか。

頑張って、授かります

生活改善の誓い！