首が凝る!頭痛もある!そんな人は
胸鎖乳突筋をほぐそう！！！！
胸鎖乳突筋とは、、、
鎖骨のあたりから耳の後ろにかけて
伸びている筋肉です！！！😊
首の筋肉の中でも大きな筋肉で、
毎日のデスクワークや、スマホ首(ストレートネック)
によって筋肉(筋膜)の癒着が発生すると
痛みが出たり、頭痛を引き起こしたりします🥹
やり方は超簡単🤍
首を横に向けて、こーんな手で、
軽くつまむ
下にずらしてつまむ
グッといた気持ちいいくらいがベストです♡
反対側も同じようにするだけ😊🤍🤍🤍
結構気持ちよくて、ここがほぐれると
首筋も綺麗になるし、顔のむくみもとれたり
いいことがたくさんです🤍🤍🤍🤍
ぜひお試しあれ♡😊
ちょっとしたセルフケアのご紹介でした😊🤍
るぽの整体ではここも、しっかりほぐします🤍
自分でやるのも気持ちいいけど、
横になりながら人にしてもらうと、
血流が良くなって眠たくなりますよ🤍
