人生で怒りのない人なんていない、
と思いますが、
怒りのコントロールが苦手な人は沢山
いると思います。
私もまさにそうでした😅
怒りで自分を見失う、怒りを撒き散らす、
発散の為に沢山食べたり、飲んだり、
買い物したり、、
まあ、酷かったな～💦
更年期のイライラ、子育てのイライラ、
仕事のイライラ、夫婦関係のイライラ、、
原因と思われるものに対処しようと
色々試してみたけれど、
一時的には解消できても、
またすぐ違う怒りが湧く、みたいな感じで
終わりが見えなかったように思います。
それが、最近はなりを潜めています🍀
怒りの原因が自分の中にあるとわかったこと。
もう1つは、解消と発散の仕方を学んだこと。
これがとても大きかったです✨
私は看護師なので、体の仕組みや病気の
症状への対処の仕方は分かっているつもりで、
人に伝えることも多いのですが、
実はそれがちっとも自分事にならず、
自分を知ることにちっとも繋がっていなかった
ことに気がつきました。
痛みにもスピリチュアルな痛みがあることは
知っていたのに、じゃあどうすればよいのか、
ホリスティックで、心も体も含めた私、
人間をどのように理解すればいいのか、
分からなかったのです。
私は大学で社会学を専攻したので、
「人間は社会的な生き物」だと学びました。
でも、何か違和感が残りました。
そして、看護師になる時生物学的なヒトの
体の仕組みを学びました。
とても面白かったし、体の仕組みは神の領域だと
心から思いましたが、どうにも社会学とリンク
しませんでした💦
でも、怒りを吐き出した先にあった感情が
わかってくるにつけ、
私の中で心と体は繋がっていて、
社会の中で私は支えられて生きている
ということが、ようやく紐づけられてきました✨
怒りがなくなったのでは無くて、
日々湧き上がる怒りの奥にある感情に
向き合う事ができるようになったな、
その気持ちがマイナス感情であれば
どうすれば解消したり、軽減したり出来るか、
を考えて、行動が起こせるようになったな、
というのが、今の感覚に近いのかな、
って思います︎💕︎︎
私に1番効果が高かったのが、
1番苦手だった、体を動かすこと❣️
筋トレ、ヨガ。
筋トレにセロトニンやオキシトシンなどの
幸せホルモンを出す効果があるなんて、
知りませんでした！
今は日常に体を動かすこととを取り入れて、
登山も始めることにしました👍🏻
そして、香り✨
コロン、アロマ、フレグランスは
一瞬で脳に到達する！
これも知る前と知った後では
使い方が変わりました❤
化粧品も香りが結構重要になりました。
人間は生存本能から不安や危機に注目しやすい
脳の仕組みになっている、ということ。
これも、知ってからは悪い情報に
触れ続けないように、自分が目にする情報を
ポジティブなものにしていくように、
SNSも含め意識するようになりました✨
そして何より、毎日頑張っている自分を
まず私が認めてあげる♥️
ご褒美はまず私から❣️
そして、こうやって書く。
幸せや嬉しい、楽しい以外の感情を貯めない。
集中し瞑想するために、ゼンタングル✨
随分色んな事をするようになったものです。
今日は久能山東照宮にお参りして、
1159段の石段を上がって、景色を見て、
三保の松原に行って、海の音にも癒されて
来ました︎💕︎︎
まだまだ、やれることは沢山ありそうです😊
