アロマ(精油)の香らせ方は 色々あるけれど、
芳香器のミストでお部屋に広げたり、
ティッシュ や お手紙 にたらしたり、
お風呂に入れたり、
ルームスプレーを作ったり。
しぜんの香りの蒸気を のどへ送ってあげる方法、
けっこうお気に入りです。
↓
マグカップなどの容器に お湯を入れ、
精油を１滴たらす。
目を閉じて 軽く口を開けて、
口から蒸気を のどへ送ってあげる。
意外に これだけで香ります。
(お部屋いっぱいにではなく、身の回りに)
※お湯が熱すぎると、むせることもあるので、少し冷めたお湯やぬるま湯を使ってください。
のどのケアと同時に、
リラックスもできる♪
簡単♪♪♪
のどの乾燥から体調をこわしやすい 今の時期。
わたしのこと…
のどは 潤うことが大好きだから
潤してあげたい♪
潤っていると調子のよい のどさん。
歌手の方や 話すことをお仕事にされている方が、
加湿器を使って気を付けていると
テレビで話しているのをよく耳にします。
冬の季節的な乾燥に加え、
暖房やストーブでの乾燥が 敵 になって、
やらてしまいやすい。
同じ環境や状態でも、人によって、
敵になっていないことも。
敵になる前や、敵になってしまった状態に
自分でできることをしたいと思う。
当たり前だけれど、していないことが多いわたし。
動物も冬眠しているように、
この冬は 静か″め″に過ごして、
(静かに、とは断言できないです 笑)
冬の 乾燥や寒さを 敵 にまわさず、
うまく向き合って 仲間 でいられるように。
乾燥することや寒いことも 楽しもうと思う。
草木が芽生える、春 を迎えられるように、
冬眠後に活動ができるように、
養生を心がけます。
☆のどケアに、個人的におすすめしない精油
スパイシーな香り、強い香り、ミント系の香り
☆気を付ける精油
ペパーミントやスペアミントなどのミント系
を使うときは、必ず目を閉じてください。
☆おすすめの精油
たくさんありますが、
私が使いやすかったのは
ユーカリ(ラディアータ)、
ティーツリー、
ラベンダー
ユーカリラディアータ:
ユーカリの中でも刺激が少なくて、
お子さまで使っている方も。
★精油だけでなく、
ハーブティーやお茶などを飲むときに、
ついでに口を開けて～蒸気をのどに♪としてもよいですね！
＊精油の蒸気の場合、お湯が熱いうちは 目を閉じておこなってください♪
芳香器のミストでお部屋に広げたり、
ティッシュ や お手紙 にたらしたり、
お風呂に入れたり、
ルームスプレーを作ったり。
しぜんの香りの蒸気を のどへ送ってあげる方法、
けっこうお気に入りです。
↓
マグカップなどの容器に お湯を入れ、
精油を１滴たらす。
目を閉じて 軽く口を開けて、
口から蒸気を のどへ送ってあげる。
意外に これだけで香ります。
(お部屋いっぱいにではなく、身の回りに)
※お湯が熱すぎると、むせることもあるので、少し冷めたお湯やぬるま湯を使ってください。
のどのケアと同時に、
リラックスもできる♪
簡単♪♪♪
のどの乾燥から体調をこわしやすい 今の時期。
わたしのこと…
のどは 潤うことが大好きだから
潤してあげたい♪
潤っていると調子のよい のどさん。
歌手の方や 話すことをお仕事にされている方が、
加湿器を使って気を付けていると
テレビで話しているのをよく耳にします。
冬の季節的な乾燥に加え、
暖房やストーブでの乾燥が 敵 になって、
やらてしまいやすい。
同じ環境や状態でも、人によって、
敵になっていないことも。
敵になる前や、敵になってしまった状態に
自分でできることをしたいと思う。
当たり前だけれど、していないことが多いわたし。
動物も冬眠しているように、
この冬は 静か″め″に過ごして、
(静かに、とは断言できないです 笑)
冬の 乾燥や寒さを 敵 にまわさず、
うまく向き合って 仲間 でいられるように。
乾燥することや寒いことも 楽しもうと思う。
草木が芽生える、春 を迎えられるように、
冬眠後に活動ができるように、
養生を心がけます。
☆のどケアに、個人的におすすめしない精油
スパイシーな香り、強い香り、ミント系の香り
☆気を付ける精油
ペパーミントやスペアミントなどのミント系
を使うときは、必ず目を閉じてください。
☆おすすめの精油
たくさんありますが、
私が使いやすかったのは
ユーカリ(ラディアータ)、
ティーツリー、
ラベンダー
ユーカリラディアータ:
ユーカリの中でも刺激が少なくて、
お子さまで使っている方も。
★精油だけでなく、
ハーブティーやお茶などを飲むときに、
ついでに口を開けて～蒸気をのどに♪としてもよいですね！
＊精油の蒸気の場合、お湯が熱いうちは 目を閉じておこなってください♪
