納豆って 健康に良いよね～
骨の形勢に必要なビタミンKを多く含むから、食べなきゃね(*^ーﾟ)
でも、
- 食べるタイミング：腸活目的なら「朝」、血管ケア（血栓予防）目的なら、寝る前の血流が滞りやすい時間に向けて「夜」食べるのが効果的とされています。
※目安量は1日1パック程度です。食べ過ぎは大豆イソフラボンやビタミンKの過剰摂取につながるため注意しましょう
食べ過ぎ❓️
食べ過ぎちゃいけない❓️
ヘルシーで栄養あるのに？
大豆イソフラボンの1日摂取目安量の上限は、アグリコン換算で 70〜75mg です。通常の食事での摂取なら問題ありませんが、
. 症状
- 最も多いサインは不正性器出血（月経時以外の出血や、閉経後の出血など）です。
安全なな食品の含有量目安
日常的によく食べられる大豆食品に含まれるイソフラボン量（目安）は以下の通りです。
- 納豆：約30〜40mg（1パック）
- 豆腐：約20〜30mg（半丁）
- 豆乳：約40〜50mg（コップ1杯）
気になる！
なので調べてみた。
子宮内膜増殖症は、子宮の内側を覆う「子宮内膜」が異常に厚くなる病気です
これは抜粋してます。
内膜が厚くなる?
過剰刺激で、不正出血を引き起こします。放置すると子宮体がんに進行するリスク
リスク要因： 月経不順や無排卵、肥満、多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）などがある方に発症しやすい傾向があります。
わあ～怖い‼️
今は太ってるけど、当時は痩せてて
生理は不順で量も不安定で
. 症状
- 最も多いサインは不正性器出血（月経時以外の出血や、閉経後の出血など）です。
- 月経量が増えることで、貧血や動悸、めまいなどを伴うこともあります。
内膜が厚くなる…
私が自然分娩できなかったのもこれが原因かと思ってしまって…
大量出血で命を落としそうに…
でも、別物でした(^^;
そう…私…
自然分娩出来なかったの
あの時…義母にかたわと言われたわ