装具が取れて本当に楽になった。装具は膝が曲がらないよう芯が入ってたので結構重たかった。

シャンプーも大仕事だったし、椅子にも長時間座れなかったので。

リハビリで、自宅でもストレッチをと言われたので、

しまってあったストレッチポールとボールとゴムを出してきました。

　ゴムやボールはぼちぼち使ってたけど、ストレッチポールは押入れにしまいこんであったので久々かも。

　怪我してから身体が強張っていたのかストレッチポールに乗ると気もちいい。

　ついついスマホばかり見てて首に負担いってるので、ボールを首の後ろでコロコロするとリラックス出来る。

　明日は車運転して、隣町のショッピングセンターに行ってみよう。切らしてる、ハーブティーやニトリを覗いてこよう。

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これが昨日まで付けていた装具。

汚れてます。

自宅療養43日目…自宅でもリハビリ開始