斐川中央クリニックで処方して頂いた煎じ薬(漢方茶)を飲み続けて2ヶ月‼️
ついに目標体重達成しました
6キロ減です
お世辞にも美味しいとは言えない漢方茶…
でも飲めなくは無い
私、熱い方が飲みやすかったです
そして途中から煎じ時間を10分伸ばし沸騰してから弱火50分煮出して飲んでました
食事はご飯・パン・お菓子は目標体重に近づくまでは食べませんでした
間食は冷やし焼き芋🍠やヨーグルト・枝豆🫛を食べました
おかずは余り気にせず、豚カツや唐揚げも食べてましたし脂質は逆に食べました
麺類も週に一度か2週に一度、蕎麦・パスタ・ラーメンを食べてました
そしてこの漢方茶を飲むにあたり、決めていた事があり週に1日だけチートDAYを作る‼️でした
それはお酒解禁🍶🥃
焼酎・日本酒…
お酒を飲む人はコレにしましょう〜と書かれているのですが、週に1日以外は飲まずにチートDAYにはダメな日本酒も飲みました
と言う訳で食事制限には余り辛くも無く過ごせて、結果大成功
これからは、漢方茶も飲みつつ食事を楽しみリバウンドに気をつけて行こうと思います♪