明けましておめでとうございます🎍
お正月は家族旅行で長野県でスキー⛷️ボード🏂三昧でございます
旅行なので漢方茶は飲めませんが、それに代用するお薬を処方してくださってるので、それを持参しつつお酒も飲みながら緩く食事管理しています
さてさて…
先月23日に斐川中央クリニック🏥へ行き、漢方茶を処方して頂き26日から漢方茶を飲み始めました
毎朝40分漢方茶を煮出し、サーモスのボトルに入れて飲んでます。
米・パン・お菓子・うどん・お酒…
ダメな物は食べずに、お肉・魚・野菜等でお腹いっぱい食べています
お腹いっぱい❓
漢方茶を飲んでると、お腹いっぱいになるのが早くてそれ程食べられないって言うのが現実で…
漢方茶を飲むと、凄く喉が渇くと言うか口の中かカラカラになるんですよ
だから自然と水を飲む回数が増えて、お腹は空くんですがお腹いっぱいになるのも早いんですよね
食べる物に関しては、制限があるものの不満は全く無くて、天ぷらや唐揚げ・焼肉など油系も食べて良しなのでさほど漢方茶を飲む前とは変わらずで辛いとは感じません
で、肝心の体重ですが…
26日から初めて31日の朝に計った結果
26日…体重56kg 体脂肪率25.8%
31日…体重54.1kg 体脂肪率25.0%
1.9kg減
159cm 目標体重は50kg‼️
旅行から帰ってまた漢方茶飲んで頑張るぞ💪