初Zedd





初Zedd






ようやく時間が合いました








LisaちゃんZedd







楽しかったー





そこまで強度は高く感じなかったかも







Hous くらいかなー？





P3のrunが多い！





私最近P3のrunすきなのー(^_^)






前屈みにならないように(まえかがみであってる？)意識したらちょー楽に漕げるようになったのー？？





けどやっぱりキツいのはRgeeかな？？
あとRockも最近うけてないけどキツいわー







今日は2-10だったんだけどやっぱりたのしー！！







曲が好きだし、Yuumiちゃん可愛いし(*^_^*)







これでようやくSPR のレッスン制覇しましたー








私の大好ランキング







1位       BB2 Hit10

2位       BSW Hit5

3位       BB2 Rgee




かなー






キツいのが楽しくてなってきて体動かしたくて仕方ない！！






私のSなのになー(´Д｀)






BB2 Hit5




初BB2 Hit5




このレッスンあんまりやらないんだよねー






ようやく受けれたよ





強度はなかなか





1曲目から長～い立ち漕ぎ




長～いクラウンチグ




長～いtapitback




長～いstandingfast





同じ動作が長～く続くのが多い






BB2 Hit8に似てるかなー





いっぱい汗かけたし満足(^_^)






今日の災難





ブラを忘れ絆創膏ニプレスで漕いだ私





忘れ物には注意しましょう(´Д｀)







BB2 Soul 1




今日は初めてのSoul楽しみにしてたのに




急遽Housに変更ですと！！





こういうのって事前にメールとかでお知らせしたりしないのね！！
ビックリ(*_*)





まあHous昨日もやったけどいいかって私は思ったけどSoul受けたくて来てる人がほとんどでしょー！！





しかも10分前の動きの説明の時に初めて知ったみたいな(´Д｀)






最初の受付の時に言うべきじゃないかな








ってことでスタート






昨日のHousで脇の辺りが筋肉痛なことに気づく






ダンベルのせいだー




けど効いてるってことだね





Housはやっぱり楽しいし今の私に丁度いい強度だなーと






キツすぎず、物足りなさも感じない！





いいかんじー(^_^)






2ラン目は






BSB Hit4






脇筋肉痛なのに苦手チューブ






ちゅぱりこですよ！






ほんとこのレッスンキツいわー！！






back to upとtap it bacが多いなー





P1のone handのrunとかキツいからー






今日は太ももが筋肉痛になりそー






内腿きてるわー(´Д｀)





明日は進撃の巨人4DX見てくるんだー楽しみー(^_^)