皆さんこんばんわ！
今日はまた新たに筋トレをして変化した生活について書いていこうかなと思います。
早速ですが、皆さんはスマホを触りますか？
僕ももちろん触るのですが、このスマホを制御するというのはすごく難しいです。
しかもこのスマホは僕たちの集中力を低下させるだけでなく、僕たちのやる気もなくしていきます。
スマホには僕たちが思っている以上に強力な力があります。
それに加えスマホは過剰なドーパミンを分泌する物体です。
ゆえにスマホを触ることは簡単に気持ちよくなれる行動に等しいのです。
そこで皆さんは、朝スマホを触っていますか？
以前の自分は朝スマホを起きた瞬間から触っていました。
しかし、今では朝ほとんど触ることはなく。
まれに朝からの用事がある場合などは友達と連絡を取ることで使うことはありますが、ほとんど最近では使わないように工夫しています。
では、なぜ朝スマホを触らないような習慣を手に入れようと思ったのかということについて話していこうと思います。
以前の自分は朝からスマホを触り、ドーパミンの奴隷となっていました。
メンタルヘルスは悪く自分の体に気を使っていませんでした。
しかし、自分を変えるきかっかけがあったのです。
それは、友達から筋トレをしようというその一言でした。
最初は筋トレには全く興味はなかったのですが、やっていくうちに体が少しずつ変化していきました。
そこでせっかくつけた筋肉を落とすのはもったいないと感じ、自分でジムを契約して筋トレを自主的に行うようになりました。
その過程でいかに自分の生活がゴミだったか、いかに自分を制御出来ておらず自己規律のない人間だったのかを知ります。
そのうえで、どうしたらもっとより良い自分になることが出来るのかを調べたり、ユーチューブで見てみました。
そのうえで、食事、睡眠、などを気を付けるようになり、また日々の生活を気を付けるようになりました。
また今度さらに紹介していこうと思うのですが、その中の一部がスマホを触らないということでした。
朝スマホを触るという行為はもうすでにドーパミンが出ている、つまり報酬を受け取っているということなんですね。
よって、努力する気持ち、モチベーション、集中力が低下します。
しかし、自分は朝スマホをやめて、それらがものすごく改善しました。
例えば朝起きると以前の自分だったらまずスマホを触ることが先だったのが今では、散歩に行きコールドシャワーを浴びています。
そして朝のうちに高い集中力をもってやるべきことを終わらせます。今では英会話を朝のうちにやってしまいます。
その後ジムにいくのですが、その時の集中力が全然違います。
だから朝スマホをさわるのをやめて本当に良かったなと実感しています。
しかし、スマホを制御するのは簡単ではありません。
だからやるべきことを作ってください。
朝スマホを触らないような工夫を。
例えば、読書をしたり、洗濯ものをしたり、課題を終わらせるなど、やることはたくさん出てきます。
だから、朝スマホを触るのをやめる代わりに別のことをやってください。
それだけで、人生の充実の度合がまるで変わってきます。
しかし、これは一度やっただけではだめで、それを継続出来てこそ真価を得られると思います。
だからもし少しでも人生を変えたいと思う人がいたら、これを実践してみてください。
まるで変わると思います。
明日も最高の一日にしましょう！