こんにちは！
最近やっと朝と夜が寒くなってきましたが、なかなか日中の気温が下がりませんね（笑）。
でももう１１月です。そろそろ寒くなってきてもいいはずです。
しかし、日中の気温は下がるどころか停滞する一方しかし、ある日を境に寒くなってしまうことも、、、
そんなときどうやったら日中を寒く過ごすことなく、かつ急激な気温の変化で風邪や体調を崩さずに過ごすことができるのかご紹介します。
それは、コールドシャワーです。
これは、朝冷水を浴びる行為なのですが、このコールドシャワーなにがすごいかというと、日中の体温が上がって体が熱くなります。
そして、免疫力を上げる効果が期待できるみたいです。
また日中の集中力も上がるので、これは本当におすすめです。
これは例えばドウェインジョンソンという海外の俳優など、有名な方々もやっているみたいです。
自分もこのコールドシャワーを夏くらいからやっていて、この効果はとても実感できています。
またこのコールドシャワーはとてもつらい行為です。
朝はとても寒いため、正直やりたくないのですがこれを行うことで自己規律を身に着けることもできます。
どんなにつらい日でもこれを行うことで、今日も達成できたという自信につながります。
そして、続ける、嫌なことにもちゃんと正面から向かって行える。
それがやはり大切なことなのではないかと思います。
皆さんもぜひやってみてください！
もしつらいなと思う人がいれば、来年の夏からやってみて下さい。
夏からやるのはとてもおすすめです。
もちろん日々の生活習慣も大切になってくるので、あくまでサブ的な要素になります。