継続力を使うな
今日はいったん食事編はお休みして、筋トレをして変化したことについて改めて気づいたことがあったので、書いていこうかなと思います。
簡単に言うと続けることに自信がついたことです。
筋トレはやっぱり継続することで、自分の体が変化していきます。
しかし、継続しなければ筋肉はおろか、体型は変化しません。
その中で、自分はやっぱりかっこいい体になりたいと思い、その目標があったからこそ毎日飽きずに筋トレを一年間続けることが出来ました。
それによって、自分は続けることができると自信が持てるようになりました。
つまり筋トレを通して自分は継続することが出来る人間であることも気づくことが出来ました。
かつその継続する中でこの筋トレは自分の生活の一部になっているため、苦ではなくむしろ楽しくルーティーンと化しています。
そこでまたあることに気が付きました。
ルーティーン化することが出来れば、それを自体を行うことが苦ではなくなるのではないかと。
そこで、自分の心を整理するのによいとされている日記を書くことにしました。
その日記とは、自分がその日に感じた率直な感想を書いていく日記で他の人から見たら恥ずかしいことだって書いています。
それを行っていて今約2～3か月程続いています。
そして、朝コールドシャワーといわれる冷水を浴びる行為もあるのですが、朝浴びるのは本当にしんどいのですが、これを行うことによって、免疫力の向上であったり日中の体温の上昇であったり、集中力がますといった効果があるのですが、それさえも続いています。
つまりすべてをルーティーン化してしまえば、何の苦も無く続けることが可能になるのです。
つまりタイトルにもある通り継続力は使わずに行うことが出来ます。
やっぱり継続させようさせようとするあまり、それに対して抵抗感が強くなっていくのが人間だと僕は思います。
だからこそルーティーンとして行うことによって苦も無く続けられるのです。
その中でも最初は継続力つまり意志力が必要となってくるため、最初はしっかりと粘りましょう。
おそらく1週間を続けることができればそのままルーティーンと化していくのではないかと思います。
今回も読んでくれてありがとうございます。
これを機に皆さんもできている人はそのまま継続していただいて、まだできていない人はこれからそれらのことを踏まえてやってみてください！！！