辛い時

情熱大陸でのフィギュアスケーター羽生結弦選手の言葉。

自分のことは強いと思いますか？の質問に

「弱いです！めちゃくちゃ弱いです。弱いからこそ、そこで遮断しないとまだできないんですよ、そこまで。」

「（辛い時は）乗り越えようとしてないです。辛いものは辛い。もう認めちゃう。もう辛いからもうやりたくないんだったら辞めればいいし。それでいいと思ってますよ僕は。」

しっかりそのままの今の自分を丸ごと受け入れているから、端からみるとメンタルが強いと感じるんだなと思いました。

弱さに気づきつつもそれを認めたくなくて強がったり、辛い時に辛いのはダメだ！乗り越えなきゃ！って今の自分を否定するところからはじまると、変な力が入って必要以上に違うところでエネルギー消耗して、自分の最高の力を発揮するのは難しいんだと思います。

自分、今にとことん集中

まだ21歳ってビックリです
友人が演技をみて、「神の化身だ」と言っていたけど、本当にそんな気がしてしまう。


何気ない日常の中で、ただただそのままを淡々と受け入れていきたいなーと思います。

心理療法でも、「今この瞬間」の自分の体験に注意を向けて、現実をあるがままに受け入れるという 「マインドフルネス」ってありますね

Google等の大企業もストレス軽減のためにマインドフルネス瞑想を取り入れているらしいです。