Love Heals Fear ♡

春分の日に改めて、今年のキーワードを振り返りました

今年の手帳についてきたカード
「愛は怖れを癒す」


愛と怖れ
光と闇
善と悪

今までは分離の時代だったけど、これからは統合の時代へ

怖れや闇は、いけないものと思って、抑圧したり排除したりしようとしたり、自分の中にはないものとして見ないようにしがちだけど、ただあるだけ。ジャッジしない。
あることに気づいて認めて受け入れる。

今年に入ってよく見たり、聞いたりするので、備忘録

怖れや怒りが浮上してきたら、呼吸で吐き出す。
呼吸を意識すれは、今ここにいることができる。
浮上してきたものをジャッジしないで、たんたんと呼吸で流していく。

改めて呼吸法は素晴らしいと感じます

呼吸法は、道具もいらないしいつでもどこでもできるし良いこと尽くし

呼吸で自分を整えて、自分が平和そのものになる

地味だけど、地道に続けていこう