皆さんこんにちは♪
オーストラリアンブッシュフラワーエッセンス🇦🇺🐨プラクティショナーのMisakiです。
またもblogがご無沙汰になってしまいましたね...😅
インスタは不定期ですが
エッセンスのご紹介をこまめにupしていますので
宜しければこちらもご覧ください♡
さて
本日は
考えごと、思考がぐるぐる忙しないときに
おすすめしたい方法を1つお伝えしたいと思います^_^
それは...
動作の一つひとつを意識しながら丁寧に丁寧にすること✨
たったそれだけです☺️
考えごとがあって
日常生活を送っているときって
生活を淡々とこなしていくので
香りや色、素材や心地よさといった
感覚を味わうことをつい忘れてしまいがち。
未来の心配事や過去の許せなかったこと
対人関係やお金や病気、死にまつわることetc...
思考でぐるぐる忙しないときは
ネガティブな思考に傾いていることがほとんどです。
こういう時こそ
自分のお気に入りに囲まれながら
丁寧に丁寧に♡
一つひとつの動作を意識しながら
生活していくと良いです。
例えば
コーヒーを淹れるときに
どんな香りがして
口に入れたときに
どんな温度感で、どんな風味なんだろう
と意識しながら楽しむんです。
また
ご飯を食べるときにも
片手にスマホやNetflixを観ながら食べるのを
思い切ってやめてみて
食べることに集中するんです。
食材の色合い
食べた時の感触
匂い、そして味
いつもよりゆっくり、味わうんです。
それを最初は意識的に続けていくことで
ほんとうの自分と繋がることができます✨
自分と繋がることができれば
不要なネガティブな思考に囚われることもなく
左右されなくなります。
現代人は特に
思考を意識的に休める🧠
まさに大事ですよね🥹
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