そういえば

そういえばたまにダイエットしたら便秘になったなんていう話も聞きます
があれは食物繊維を一緒にとることである程度改善されるそうです。食物繊維は便の量を増や
してくれるので便秘解消に一役かうほか、食物繊維は体内で消化吸収されないので、胃の中で
の停滞時間が長くなり満腹感を得やすいというメリットもあるんだとか。
つい食べてしまいますよね～。でも口コ
ミなんかをみていて結構な効果があることを知ってしまうとやっぱり試してみたいという気も
するんですけどね。

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