6/9 | 盆栽のように筋肉など育ててみる日記
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盆栽のように筋肉など育ててみる日記

40才にして惑わず、とは行かなかった体型維持。今まで試してきた事や、現在試している事などの考察と備忘録。きっかけとなった長田式トレが中心。

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ベントロウ
ライイングエクステンション＋ナロープレス
ダンベルロウ（座）
リバースプッシュアップ＋ナロープッシュアップ
キックバック