reco：19日目

朝

食パン
みかん
パイナップル
コーヒー牛乳
水コップ一杯




昼

なし





夜


手巻き寿司9個




今日の運転

めらめらカーヴィ
半身浴30分
筋トレ
ストレッチ




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reco：18日目

朝

食パン
柿
パイナップル
コーヒー牛乳
水コップ一杯



昼

ブッセ半分
みかん
実習メニュー少々



夜

居酒屋にて
びーる三杯

手羽先
スペアリブ
ハト
やきとり
シーザーサラダ
サーモンお造り
ポテト



今日の運転

ゆるカーヴィ
めらめらカーヴィ
部分やせカーヴィ
筋トレ
ストレッチ
半身浴20分







iPhoneからの投稿

reco：17日目

朝

食パン
柿
パイナップル
コーヒー牛乳
水コップ一杯



昼

ステーキガストにて
おろしチキンステーキ
ご飯
サラダバー
ジュース
デザートやらたくさん（笑）



夜

ライスコロッケ一口



今日の運動

半身浴20分
筋トレ
骨盤ストレッチ
ゆるカーヴィ





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