【キッチンから幸せな循環を作ろう♪】桶川市の料理教室Vege&Tsubu&Coffee

【キッチンから幸せな循環を作ろう♪】桶川市の料理教室Vege&Tsubu&Coffee

あなたが作るごはんで、救える命はいっぱいある!
キッチンから幸せな循環を生み出せるママのための情報をお伝えしています。
簡単・美味しいシンプル調理、オーガニック、プラフリ生活、天然のサプリメント「雑穀」など♪

Amebaでブログを始めよう!

こんにちは♪
キッチンから幸せな循環を作りたい!

料理家 宇田川 みさきです^^

今年は日本でも
スーパーでのビニール袋の提供が有料になり、
エコバックを持参してお買い物や
マイボトルを持ち歩く人も増えてきましたね。

 

スタバでもプラスチックストローの廃止など
世界中の企業が取り組んでいるプラスチックフリーですが、
 

そもそも、なぜ
プラスチックを減らさなきゃ
いけないと思いますか?


 
 

・・・

 

 

海が汚れるから?

海洋生物を苦しめてるから?

燃やすと有害物質が出たり、
地球温暖化につながるから?

リサイクルできないゴミが大量にあふれてるから?

地球の石油資源を搾取し過ぎてるから?

 

・・・

 

どれも正解ですが、
どれもちょっと遠くの話のようで
どれも自分ごとじゃない気がするかもしれませんね。
 

ちなみに去年までの私は、
海に漂うプラスチックゴミが
海ガメやくじらを死に至らせてるからかな~
と思っていました。


下の写真は、海洋生物学者が
ウミガメの鼻に刺さったストローを
引き抜こうと格闘している動画からのものです。
YouTubeで話題となりましたが、
かわいそうでかわいそうで、見てて胸が締め付けられました。


 

でも、実は上記の理由以外に、
私たち自身や家族にも
プラスチックが与えている健康被害があるんです!
 

それは、
【マイクロプラスチック】
を知らないうちに食べている。

 

ということ。 

 

マイクロプラスチックは、
プラスチックが粉々になったもの。

空気中に漂ったり、
海の生き物がプランクトンと思い食べて、
それが体内に蓄積され、
その魚を私たちが食べることで
 

1週間でクレジットカード1枚分もの
プラスチックを私たちは食べている


という研究結果があります!


衝撃!!!
じゃないですか?


そして、プラスチックには、
油を吸着する性質があって
海へ流れ出た汚染された油を
マイクロプラスチックもびっしりまとっています。

 

この他にも、プラスチックからは
環境ホルモンと呼ばれる物質が溶け出ることが
解明されています。

 

この環境ホルモンは、
内分泌を撹乱させたり、
生殖機能に似た作用があるため


アトピー
食物アレルギー
精神障害
不妊症
無精症
流産

などに大きく影響しています。



今、周りをみても
ほんっとにアトピーや鬱、
不妊で悩んでいる方が多いですよね。
 

普段何気なく使っている
ビニールラップや
プラスチックのお弁当箱を
そのまま電子レンジでチンなどすると

・・・
 

知らず知らずのうちに
私たちの身体にも取り込んでいるんです。


 

自分の代で症状が出ていなくても
次世代で出ることも多いです。



日本が大量のプラゴミを押し付けている
中国、タイ、マレーシア、ベトナムの
ゴミ処理をしている女性は
圧倒的に流産、死産が多く、
生んでも、奇形児や知能障害などの確率が高く
世界的に問題視されています。
 

私たちが出したゴミで、、、
 

胸が苦しくなりますね;-;

 

私は、ずーっと飲食業界に携わってきたので、
ストローやカップの使い捨て、
洗剤ドバドバ流し、
本当に人にも地球にやさしくない事をしてきました。

 

「身体にやさしいごはんを!」
なんて言ってきたのに。

 

そんな反省と悔しい思いも込めて、
今、こうして知ったことを伝えて
小さくても出来ることから環境にやさしいことをやっていいきたい!
と行動しています。

 

私が愛用している
【みつろうエコラップ】もその一つです♡



これを販売しているkokebeeという
オーストラリアの会社が大好きすぎて、
先日、認定アンバサダーにも就任しました^^
嬉しいーーー♡



手作りラップのワークショップも
開催していく予定なので、
楽しみにしていてください♪ 

 

現在、絶賛盛り上がっている
【美人のおうちごはん術
3ヶ月でマスター講座】
でも、


オーガニックに加え、
プラスチック問題や
私たちが無理なくできる
エシカル家事について学べます♪

 

つまらない家事っていっぱいありますよね。笑
それらが、楽しくなったり
社会貢献にやりがいを感じたり
そんな変化も味わえると思います♡

 

私と一緒に
エシカル家事を広めていきませんか?^^ 

3ヶ月マスター講座を受講された方へは
修了証明書を発行しています♡


 

只今、4期生募集中!

【美人のおうちごはん術
3ヶ月でマスター講座】

締め切りは12/1まで!!!


 詳細はこちら



 

=======

料理ストレスさようなら♪



【美人のおうちごはん術

7日間無料メール講座】



・30分でパパッと作れるごはん術

・食事で身体メンテナンスする方法

・楽しくやりがいが見つかるエシカル家事



の3つをテーマに配信しています💌

よかったら登録してください♪

 


\ 今だけ!2大登録プレゼントあり /
 
◎使える!簡単!和え物味付け5選
◎キッチンからエシカルを!あなたにできる27のこと
 
 
をメール講座内でお渡ししています♡
 
 
プリントアプトして冷蔵庫に貼ると
かわいいデザインで、
キッチン時間も気分が上がると思いますので
受け取ってください♡
 
 
※携帯アドレスやドメインによっては、
迷惑メールフォルダーやプロモーションフォルダへ
振り分けられることもございます。
各自受信設定、ご確認をお願いいたします^^
 
 
**********
 
公式LINEでは、
【パパッとつくれる料理上手さんのコツ動画その①】
をプレゼントしています♡
お友達登録して受け取ってください♪
 
image

受講生さんたちの変化&

成長がぞくぞく出てます🥰






●ほんとに30分で作れました✨

●夜、宿題見てあげる時間が取れるようになりました✨

●息子が完食してくれました✨

●買い出しがラクになりました✨

●お金が節約できました✨

●お肌がしっとりしています✨

●毎日スルッとお通じがくるようになりました✨









2ヶ月前は皆さん、



▲手際が悪くて夕飯は16:00から作ることも

▲夕方は慌ただしくて、バランスのいい献立まで手が回らない

▲子どもの好き嫌いが多くて、ごはんを作ることにめげそう

▲ごはんをいつも残されるから、料理に自信がなくて

▲自分のケアなんてずっとしてない笑

▲便秘が普通になってます






と言ってた方々なんですよ☺️







さて、

なぜ変われたのでしょう??








、、、








それは、

◎料理上手さんの王道ルール

◎バランス献立のコツ

を学んで実践し、





◎自分の体質に合った食材選び

◎雑穀ごはんを毎日食べる

をやっただけ♪







日々のごはん作りが楽になるだけで、





自由な時間が増える!

自信が持てる!

家族が喜んでくれる!

身体も整う!





これって、超お得だと思いませんか??😆





コロナの影響もあり、必然的におうちごはんが増えています。

この状況はしばらく続くでしょう。





「毎日の料理がストレス」

「もっと楽しく作れたら」




という方、

ぜひ【美人のおうちごはん術】へお越し下さい♡



↓





========



12/10〜4期生スタート✨



【美人のおうちごはん術オンライン講座】

・パパッと作れるごはん術

・食事で身体メンテナンスする方法

・楽しくなる!やりがいが見つかる!エシカル家事



3つのテーマを学び、実践し

自分の変化を体感して頂くプログラムです✨



料理ストレスにサヨナラしてる方、続出中😆🙌🏻💓

ご興味ある方まずはクリック♪


締め切りは12/1(火)23:59まで!

詳細はこちら♡









 

 

旬の食材をシンプルに調理するシンプル料理。





カットするだけ

焼くだけ

蒸すだけ

茹でるだけ

・・・





そこに、醤油をかけるだけ。

味噌をディップするだけ。

天然塩と黒こしょう、オリーブオイル。

ごま油の日も。

たまには好みのハーブやスパイスを加えることも。

かつお節やゴマを散らしたり。





そんなちょっとの味付けだけで、

とーーーっても美味しいのです♡









料理講師を10年以上

飲食業界を含めると20年以上

やっている私ですが、

3人育児をしながらのうちの食卓は

シンプル料理に助けられています✨






\シンプル料理の良い点3つ/



①とにかく楽

②子供の味覚が育つ

③余分な添加物をなくせる





です。







①のおかげで、キッチンに立ってる時間を

減らせるので、

ゆっくり子供の宿題を見てあげられたり、

家族だんらんの時間が増えます♡






②は、食材本来の味をしっかり味わっているので、

様々な味覚が身に付き、

それに応じて脳への刺激、唾液の分泌、

消化機能の向上にも繋がります。


◯◯の素、的な化学調味料の味付けばかりだと、強い味付けじゃないと満足できなくなり

中毒性が出てきます。


このまま大人になると、

塩分の高いもの、脂っこいもの、

アミノ酸が入ってないと満足できなくなって、

生活習慣病になりやすいです。






③は、シンプルな調味料しか使わないので、

オーガニックのものや、

長期熟成された自然の力を借りた調味料を

厳選することが出来ます。

すると自動的に添加物や有害物質をとらなくて済みます。





と、良いことずくめ♡







ママの負担を減らすシンプル料理の詳しい手順、

家族が喜んでくれる料理の作り方

そんなお話もしています😊




10/14〜の
【美人のおうちごはん術3ヶ月でマスター講座】
定員10名→満席→増席2名♡
いたしました✨
\


早い段階での満席になってしまいましたが、

スターターキットの配送準備に余裕もあるので
2名のみ増席させて頂きます♡


締め切りは10/5(月)23:59まで!


ご興味ある方は、

まずは無料の美人のおうちごはん術メール講座へご登録を💌
メルマガ会員さま優先で受付しています✨




↓

=======

料理ストレスさようなら♪

30分でパパッと作れる



【美人のおうちごはん術

7日間無料メール講座】



・料理上手になれるごはん術

・食事で身体メンテナンスする方法

・幸せになれるエシカルな暮らし方



の3つをテーマに配信しています💌

よかったら登録してください♪

 


\ 今だけ!2大登録プレゼントあり /
 
◎使える!簡単!和え物味付け5選
◎キッチンからエシカルを!あなたにできる27のこと
 
 
をメール講座内でお渡ししています♡
 
 
プリントアプトして冷蔵庫に貼ると
かわいいデザインで、
キッチン時間も気分が上がると思いますので
受け取ってください♡
 
 
※携帯アドレスやドメインによっては、
迷惑メールフォルダーやプロモーションフォルダへ
振り分けられることもございます。
各自受信設定、ご確認をお願いいたします^^






 

 

食事で健康管理したい!
ダイエットしたい!
体質改善したい!


そんなお悩みを持った生徒さんから、

よく寄せられる質問

 

 

「何をどれだけ食べればいいか

分かりません」




今回の【美人のおうちごはん術】

三期生にお申し込み下さった方々からも


「野菜多め、夜はごはん抜きがいい

と思ってたのに、結果は脂肪肝と言われました」



「美容のために果物をよく食べるようにしてるんですが、

体重は増えるし、冷え性も治らないし、辛いです」



「喘息や生理痛は、食事と関係ありますか?

一応バランスの良い食事を心がけてるんですが、

治らないし正解が分かりません」


というメッセージが添えられていました。


いいと聞いたことをやってみるんだけど、

結果が出ないと辛いですよね😣


=======
私は特殊なんじゃないか!?
私は食事じゃ変われないんじゃないか!?
=======



そんな風にさえ思ってしまう時があるかもしれません。



でもね、変われます!!!


どんな人でも、
食べたもので
あなたの身体はできています。


数週間で生まれ変わる組織もあれば、
数年かけて生まれ変わる組織もある。


有害物質が少しずつ溜まって、
溢れ出して病気になることもあれば、
精神疾患になることもある。


毒素を排出しようとした先によって、喘息やアトピーなどに現れることがある。


「暴飲暴食、偏食な人だったけど、元気に長生きしたよね」
って言われてる人も、その人に症状は出なかったけど、その子供や孫の代で生殖障害やアレルギーで苦しんでいることもある。


=======
今が全てじゃない
でも、今がつながってる
=======



今日、あなたが口にしたものが、
あなたも、次世代も幸せにできるもので

あって欲しいと思います✨


何をどれだけ食べればいいか、
何を控えればいいか、
そんなお話もしています😊




10/14〜の
【美人のおうちごはん術3ヶ月でマスター講座】
定員10名→満席→増席2名♡
いたしました✨
\


早い段階での満席になってしまいましたが、

スターターキットの配送準備に余裕もあるので
2名のみ増席させて頂きます♡


締め切りは10/5(月)23:59まで!


ご興味ある方は、

まずは無料の美人のおうちごはん術メール講座へご登録を💌
メルマガ会員さま優先で受付しています✨




↓

=======

料理ストレスさようなら♪

30分でパパッと作れる



【美人のおうちごはん術

7日間無料メール講座】



・料理上手になれるごはん術

・食事で身体メンテナンスする方法

・幸せになれるエシカルな暮らし方



の3つをテーマに配信しています💌

よかったら登録してください♪

 


\ 今だけ!2大登録プレゼントあり /
 
◎使える!簡単!和え物味付け5選
◎キッチンからエシカルを!あなたにできる27のこと
 
 
をメール講座内でお渡ししています♡
 
 
プリントアプトして冷蔵庫に貼ると
かわいいデザインで、
キッチン時間も気分が上がると思いますので
受け取ってください♡
 
 
※携帯アドレスやドメインによっては、
迷惑メールフォルダーやプロモーションフォルダへ
振り分けられることもございます。
各自受信設定、ご確認をお願いいたします^^
 

 

宅配サービスの「ミールキット」を利用したことある人いますか?





主菜、副菜の献立に必要な野菜がカットされていて、

肉の下処理、

合わせ調味料

などがセットになって届くんです。





働くママとか料理苦手ママにとっては

時短になるし、楽で愛用してる人も多いかもしれません☺️



私の妹も愛用者。






でも、、、!!!






ちょっと待って。






私は先日、はじめて実物を使う機会があって、

驚いたことがあります。





プラスチック包装の多いこと😱!!!






カット野菜は1種類ごとに袋詰め



かぼちゃひとかけが丁寧に包まれてたのにはびっくり。



肉、魚はパウチ



温泉卵はプラパック



その他合わせ調味料やトッピングも個々に包装



それらミールキットを入れるビニール袋



・・・





一食作り終えたら、

大量のプラスチックゴミが出ました💦






それに加えてとても悲しかったのが、

そのミールキットを配送してる会社は、

有機に力を入れている所だったから。





もちろん、ゴミ削減に配慮してまいります、

とか書いてあったし、

食材の品質や衛生のためにせざる得ないのかもしれない。




でも、わたしたちが1食食べるために、

分解されるのに何百年もかかるゴミをあんなに出していいのかな?




いいわけないよね😔






そこで、オススメしたいのが

【自作ミールキット】♡





時間があるときにちょっとカットしたり

下ごしらえだけしておけば、

30分で主菜も副菜もパパッと作れる✨





料理苦手な生徒さんからも

「便利ー!」

「要領つかめば楽ちんです!」

とお墨付きを頂いております😆♡









写真は、先日恵比寿のレストランで食べたランチが美味しくて

マネして作ったものだけど、




これも10分の隙間時間に

【自作ミールキット】さえ用意しとけば、



夕方、子供たちをお迎え行って

お風呂入れて

着替えさせて

宿題やったり遊んだりしてる間に

パパッと作れるんです!





我ながらに便利だわ〜♡と☺️



しかもゴミはほとんど出ません✨



そんな自作ミールキットの詳しい作り方、

保存、衛生ルールなど

日々の料理を楽にするコツが知りたい方は

こちらへご登録を♡



【美人のおうちごはん術】の無料メール講座を配信中です💌



↓

=======



料理ストレスさようなら♪

30分でパパッと作れる



【美人のおうちごはん術

7日間無料メール講座】



・料理上手になれるごはん術

・食事で身体メンテナンスする方法

・幸せになれるエシカルな暮らし方



の3つをテーマに配信しています💌

よかったら登録してください♪

 


\ 今だけ!2大登録プレゼントあり /
 
◎使える!簡単!和え物味付け5選
◎キッチンからエシカルを!あなたにできる27のこと
 

をメール講座内でお渡ししています♡
 

プリントアプトして冷蔵庫に貼ると
かわいいデザインで、
キッチン時間も気分が上がると思いますので
受け取ってください♡
 
 
※携帯アドレスやドメインによっては、
迷惑メールフォルダーやプロモーションフォルダへ
振り分けられることもございます。
各自受信設定、ご確認をお願いいたします^^